胃酸燒心吃什麼緩解

　　飲食不當或疾病影響，不少人會出現胃酸燒心的症狀，飲食上的注意有助於防止胃燒心，具體是什麼樣的呢?小編為你介紹一下。

　　胃酸燒心的調理方法

　　第一：含鹼成分的食物

　　日常應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時牛奶以及菠菜等也要多吃，這些都是屬於鹼性的。

　　第二：多吃低脂以及低糖的食物

　　高脂肪的食物或者是甜食會增加胃酸的分泌，而低脂以及低糖的食物則能夠更好的治療胃酸燒心的情況。

　　第三：麵食

　　胃酸過多或者是胃酸燒心的患者日常飲食可以多吃麵食，這是因為麵食能夠中和以及稀釋胃酸，例如饅頭、包子以及麵食都是很好的選擇。

　　第四：高蛋白食物

　　專家告訴我們，胃酸過多的患者可以適量的多吃一些高蛋白食物，少吃刺激性的食物，這是因為蛋白質不刺激胃部，還具有保護胃壁的效果。常見的高蛋白食物有很多，例如豆腐、牛奶都是很好的選擇。

　　第四：喝茶

　　這裡所說的茶指的是養胃茶，常喝能夠很好的調理胃酸，甚至於比食補的效果更佳。對於一些白領來說，平時工作忙的時候可以常喝養胃茶，不僅藥效溫和，能夠治療胃酸燒心的情況，還能夠調節身體健康。

　　緩解胃酸燒心吃的食物

　　1、蘆薈

　　蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

　　2、燕麥

　　富含結構複雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心症狀。

　　3、豆類

　　豆類可緩解燒心。《腸道》雜誌刊登一項研究發現，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的機率減少20%。這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

　　4、黃芥

　　少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬礆性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

　　5、豆腐

　　肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。

　　6、甘草茶

　　根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

　　7、小蘇打水

　　小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。

　　8、姜

　　姜有助消化，緩解燒心。咀嚼薑片並嚥下能減輕泛酸症狀。如果覺得姜過於辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些薑末。

　　9、香蕉

　　香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

　　10、香菜

　　和姜一樣，香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

　　11、口香糖

　　口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及礆性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。

　　胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也儘量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。可多吃偏鹼性食物，以減少胃酸對腸胃道刺激，如黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、捲心菜等。
 

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