胃酸燒心吃什麼好_這些食物不能錯過

　　飲食不當或疾病影響，不少人會出現胃酸燒心的症狀，那麼胃酸燒心吃什麼呢?以下是由小編整理關於胃酸燒心吃什麼好的內容，希望大家喜歡!

　　胃酸燒心吃什麼好

　　1、蘆薈

　　蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

　　2、燕麥

　　富含結構複雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心症狀。

　　3、豆類

　　豆類可緩解燒心。《腸道》雜誌刊登一項研究發現，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的機率減少20%。這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

　　4、黃芥

　　少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬礆性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

　　5、豆腐

　　肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。

　　6、甘草茶

　　根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

　　7、小蘇打水

　　小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。

　　8、姜

　　姜有助消化，緩解燒心。咀嚼薑片並嚥下能減輕泛酸症狀。如果覺得姜過於辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些薑末。

　　9、香蕉

　　香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

　　10、香菜

　　和姜一樣，香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

　　11、口香糖

　　口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及礆性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。

　　胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也儘量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。可多吃偏鹼性食物，以減少胃酸對腸胃道刺激，如黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、捲心菜等。

　　中醫解釋胃酸燒心原因

　　1、脾胃溼熱

　　胃為水穀之海，主納谷，凡水谷無不先入胃，若受寒受熱，蘊於中焦，或其人飲酒過度則化熱生溼，溼熱既久，傷及脾胃，則中宮如同火灼樣燒灼感。

　　2、陰虛內熱

　　凡人脾胃病鬱久，或內傷七情，鬱而化火，火鬱傷陰，陰虛內熱，五內煎熬，陰液不足，則心中如同火灼樣感。

　　3、熱物所傷

　　過食熱物，飲酒過度，或食物過快，傷及食管及胃，亦可導致物理性損傷，而致進食時即有火灼樣、刺破樣感覺。此病程一般較短，經過飲食及藥物治療，很快即可恢復。

對胃酸燒心好的食物