感冒的預防方法實用又有效

　　感冒是一種很常見的疾病。那麼感冒怎樣預防呢?接下來小編為你分享一下感冒的相關預防方法，一起來看看吧!

　　預防感冒的方法

　　1、避免病毒相互傳染

　　病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。

　　另外，外出回家後，請以37度左右的茶水***綠茶、紅茶、烏龍茶都可以***漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

　　2、避免室內溼度太低

　　室內溼度太低，喉嚨會容易乾燥，而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節溼度。

　　3、讓空氣流通

　　這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就開啟窗10分鐘。

　　4、注意保暖

　　初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該新增衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件外套，隨時作好保暖的準備。

　　5、增強抵抗力

　　抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物，像是香菇、人蔘等，都很不錯。

　　感冒的常識

　　1、接吻不會傳染感冒

　　研究發現，導致普通感冒的病毒幾乎不會通過口腔進入人體。唾液傳播病毒的機率是其他途徑的8000分之一。接吻或分享飲料不會傳播感冒病毒。大多數感冒病毒通過鼻子和眼睛進入人體，傳播途徑包括：咳嗽、噴嚏或手部觸控等。

　　2、洗衣服不會殺死感冒病毒

　　洗衣服可以去除99%的細菌，如果髒衣服上有100萬個細菌，那麼洗過的衣服仍然會有1萬個。而感冒病毒比細菌更難從衣服上洗掉。

　　3、維生素C不能治療感冒

　　一項涉及1萬多人的臨床試驗發現，維生素C沒有治療感冒的功效。不過，也有研究顯示，每天適度補充一些維生素C，可以預防感冒，使患感冒的風險降低一半。

　　4、患感冒的機率與職業有關

　　研究發現，47%的辦公電腦、42%的滑鼠和45%的電話帶有感冒病毒。最容易感染感冒病毒的職業是律師、教師、會計、銀行職員、醫生、主持人和電視編導5、擤鼻涕無助治療。

　　感冒鼻塞並非黏液造成的，而是鼻子裡血管腫脹所致。使勁擤鼻子只會導致感冒病毒、細菌和炎症化學物進入鼻竇，形成二次感染。最佳方法是，輕輕擤鼻子，每次一個鼻孔。

　　6、暖和不能防感冒

　　接觸寒冷並不見得一定會感冒。秋冬季節，氣溫低、更潮溼，於是很多人願意呆在室內，進而更容易發生病毒交叉傳染。

　　感冒的起因

　　一、因寒而起

　　即平時大家所說的凍感冒了。這是最常見的一類，也是在人們印象當中最深的一類。輕症稱為傷風;重症即為傷寒。

　　二、風熱而起

　　即平時所謂的熱傷風。這類感冒在臨床上見症也不少。大多是由周圍的環境過熱及空氣流通不暢所致。輕症即可宜辛涼解表;可用銀翹散治療，重症仍亦辛涼解表可用麻杏石甘湯加味治療。

　　三、疲勞過度也可以成為感冒的誘因

　　有時候不知不覺的出現了感冒症狀。既沒有凍著，也沒熱著，可是卻全身痠痛，還伴有鼻塞、流鼻涕、微熱等，自己感到很納悶。其實長期的緊張疲勞，也可使你的免疫功能下降。這時體內已有的病毒便大量繁殖，這就成了感冒。那麼勞累造成的感冒怎麼辦呢?只有一個辦法，好好休息。使生活規律化，大量飲水，合理膳食。

　　四、情志不暢所致的感冒

　　有的朋友一聽會感覺到奇怪，生氣也能感冒嗎?情志不暢不但能引起感冒，而且會引起很多疾病。那麼，由於情志不暢造成的感冒怎麼辦呢?首先是自己調節心情，萬事想開些，吃一些清淡的食物，亦可吃一些清熱解毒的中藥製劑，關鍵是自己要心胸開闊，免受感冒之苦。

　　五、流行性感冒

　　這類感冒讓人感到恐懼，於是便出現了現在的感冒疫苗。流感是有感冒病毒傳染而致。其實疫苗也不萬能，目前人們已經知道的感冒病毒種類大約有幾百種了。