孩子不睡午覺怎麼辦有影響嗎

  有午睡習慣的媽媽們當然受不了自己的寶寶不睡午覺了,那麼孩子不睡午覺怎麼辦呢?下面是有孩子不睡午覺方法,歡迎參閱。

  孩子不睡午覺方法

  1、在家就要調整好生物鐘,早上早點起床,中午就能睡著了。

  2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。

  3、家長不要陪孩子玩得太興奮,睡前洗個熱水澡,有利於催眠。

  4、將窗簾窗戶等關嚴,杜絕吵聲和光線影響。

  5、如果發現嬰兒頭燙麵紅等異常,就要帶他去看病。

  6、適當增加寶寶上午的運動量,保證寶寶飲食健康合理,使寶寶生活有規律。

  7、父母如果有時間,可以陪寶寶一起睡,不論寶寶哭鬧還是反抗,你不必和他對抗,只要自己閉上眼睛,輕輕地拍打著寶寶的背,慢慢地他就會進入睡眠狀態。

  8、午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規律。

  9、午睡雖然就是打個盹兒,但是絕不能太隨意,不要坐著或趴在桌上睡,這會減少頭部供血,讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。若用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,趴在桌上會壓迫胸部,影響血液迴圈和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下,平臥或側臥,最好是頭高腳低、向右側臥。

  10、天氣再熱,午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子,以防涼氣乘虛而入。

  11、不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,輕者醒後身體不適,重者會受涼生病。

  孩子不睡午覺的原因

  1、可能是因為吃得太飽或者吃得太少,令身體感到不適,從而不想睡覺,所以要給他餵奶或者抱著他散散步,消化一下。

  2、可能是因為生病。因為嬰兒的免疫力相對成年人要差,所以一點點感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。

  3、可能是因為睡眠的環境有些嘈雜或者有光線照射,使他無法安靜入睡。因為嬰兒的感官都是十分敏銳的,所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺。

  4、可能是因為缺鈣的緣故,要在平日裡寶寶的食物中多增加一些鈣質品。

  5、可能是因為撫養者離開身旁而產生了孤獨或者恐懼的心理,這時候,只要撫養者到他身邊輕輕安撫即可。

  6、可能是因為喝多了奶粉而導致上火,這時候只要讓他適量的喝一些白開水,一般就可以達到清火效果。


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