春季如何預防眼病

　　春季是眼部疾病的高發期之一，所以，在這個季節採取相應的措施來防範各種眼病的發生是非常有必要的。今天小編為大家推薦春季預防眼病的方法。

　　春季預防眼病的方法

　　1.病毒性角膜炎

　　春季花粉、病毒和細菌在空氣中傳播，進入眼睛會導致一些炎症。其中多見的有結膜炎和角膜炎，而且角膜炎以病毒性角膜炎居多。病毒性角膜炎是由單純皰疹病毒侵襲引起的，這種病毒進入人體後，在人體的神經組織中潛伏下來，當人體發燒、勞累、著涼或因其他原因導致身體抵抗力下降時，病毒就會在人體細胞中繁殖，並釋放到角膜組織中，引發病毒性角膜炎。

　　2.乾眼症

　　乾眼症是指由於淚液分泌減少，眼皮組織乾燥繼而引發的一系列症狀。春季氣候乾燥、多颳風，眼睛一旦被風吹，淚液蒸發較快，眼乾症狀就愈發明顯。乾眼症患者眼睛多有充血，眼睛乾澀，有異物感、燒灼感、癢感，並且伴有畏光、眼紅等症狀。

　　3.青光眼

　　春天氣候變化多端，氣壓不穩定，會使眼壓受到干擾。人的情緒受到氣候的影響，容易變得緊張、激動，從而使得眼壓升高，繼而誘發青光眼。

　　4.過敏性眼病

　　過敏人群容易導致過敏性眼病的發生或復發。典型的是春季角結膜炎，主要表現為雙眼劇烈癢、眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結膜有濾泡、汙濁等出現。應瞭解自己對哪種物質敏感，儘量避免食用或接觸該種物質。

　　5.急性卡他性結膜炎***俗稱紅眼病***

　　該病是由細菌感染引起的，多見於春秋季節，主要通過接觸傳播。症狀是雙眼同時或先後發病，有異物感、燒灼感、畏光、流淚，由於眼分泌物較多，早期晨起時上下眼瞼常被分泌物粘著。一旦確診為紅眼病，一定要到醫院就診，因為該病的傳染性很強，只要健康的眼睛接觸了病人的眼屎或眼淚汙染過的東西，就易染上。

　　春季保護自己的眼睛

　　1.多吃健康的食物。保護眼睛健康，預防近視及其他眼疾。對眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　2.多喝菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。除此之外，菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

　　3.多吃高蛋白的食物，蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品。辦公室電腦族尤其要多吃豆類食品。

　　4.多吃含維生素高的食物，它們具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　5.補充葉黃素，D12藍莓葉黃素明目片全面補充眼部營養、促進視力發育，防止藍光損傷、改善近視、弱視。

　　保護自己的眼睛小妙招

　　“春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割，因為‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，開竅於目’，中醫認為眼的毛病和肝的關係最大。”經過一個冬天之後，在氣溫逐漸回升的春天裡，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現各類不適。

　　肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養，則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導致眼乾發癢，熱灼不適。

　　此外，控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。專家表示，總體而言，春天人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來看，專家強調，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防範重點。

　　專家指出，春天應避免高溫、辛辣、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

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