女性荷爾蒙失調吃什麼調理

  飲食是我們健康的基礎,那麼女性荷爾蒙失調可以吃什麼來調理呢?小編在此整理了調理女性荷爾蒙失調的飲食,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  調理女性荷爾蒙失調的飲食

  一、含動物蛋白質的食物

  魚、肉、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白,而動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取,會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。

  二、黃色食物

  1、健脾

  黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。

  2、調節荷爾蒙

  黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。

  黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

  南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝。

  夏橘:具有驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。

  檸檬:消除疲勞,促進血液迴圈,增加免疫力,延緩面板衰老。

  柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。

  香蕉:強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

  三、黑色食物

  黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。

  黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

  黑棗:有增強體內免疫力的作用。

  黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

  黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

  黑木耳:清胃滌腸,增強肌體免疫力。

  四、綠色食物

  綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕,減少直腸癌的發病。另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質。

  菠菜:有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

  西蘭花:可增強肝臟解毒能力,並能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發病機率。

  韭菜:能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效。

  五、低卡路里的食物

  提升女性荷爾蒙時,卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低,並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此,我們應該大量食用它們。

  有效調節女性荷爾蒙的花茶

  1、玫瑰茄茶

  排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡後,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養顏美容的珍品,還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

  2、玫瑰茄+蜂蜜茶

  玫瑰茄的功效是排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒。加蜂蜜效果會更好。

  3、牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

  排毒養顏、調節內分泌失調、治療便祕。

  4、康乃馨茶

  排毒養顏,調節內分泌,延緩衰老。

  5、臘梅花茶

  美容面板,養顏消斑,調節內分泌,促進細胞新陳代謝。

  6、紅巧梅茶

  消火祛斑,美白潤膚,調節內分泌,促進新陳代謝。

  荷爾蒙失調吃什麼?多吃一些有助於調節荷爾蒙的食物,如豆製品、水果等,對改善荷爾蒙失調十分有效。另外平時也要注意飲食規律,少攝取咖啡因、酒精等。荷爾蒙平衡了,女人自然更健康美麗。