女性荷爾蒙失調吃什麼調理

　　飲食是我們健康的基礎，那麼女性荷爾蒙失調可以吃什麼來調理呢?小編在此整理了調理女性荷爾蒙失調的飲食，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　調理女性荷爾蒙失調的飲食

　　一、含動物蛋白質的食物

　　魚、肉、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白，而動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。

　　二、黃色食物

　　1、健脾

　　黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　2、調節荷爾蒙

　　黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

　　南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

　　夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

　　檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩面板衰老。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

　　三、黑色食物

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　四、綠色食物

　　綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。

　　菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

　　西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病機率。

　　韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

　　五、低卡路里的食物

　　提升女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。

　　有效調節女性荷爾蒙的花茶

　　1、玫瑰茄茶

　　排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡後，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養顏美容的珍品，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

　　2、玫瑰茄+蜂蜜茶

　　玫瑰茄的功效是排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒。加蜂蜜效果會更好。

　　3、牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

　　排毒養顏、調節內分泌失調、治療便祕。

　　4、康乃馨茶

　　排毒養顏，調節內分泌，延緩衰老。

　　5、臘梅花茶

　　美容面板，養顏消斑，調節內分泌，促進細胞新陳代謝。

　　6、紅巧梅茶

　　消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。

　　荷爾蒙失調吃什麼?多吃一些有助於調節荷爾蒙的食物，如豆製品、水果等，對改善荷爾蒙失調十分有效。另外平時也要注意飲食規律，少攝取咖啡因、酒精等。荷爾蒙平衡了，女人自然更健康美麗。