夏至養生艾灸
艾灸養生能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛，振興機體功能的作用。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
艾灸的科學原理
現代醫學研究證明，對足三裡施灸時，發現胃腸活動出現興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過多者，灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對於膽汁、唾液也有良好的調節作用。
灸天突、百會穴後，腦血流圖的若干指標均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用。腦迴圈的改善可加速患者大腦功能和腦細胞代謝的恢復，可提高記憶，改善睡眠，使臨床症狀得到明顯改善。
灸足三裡、三陰交、曲池，可以改善微迴圈，降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白細胞數量，其中以中性粒細胞升高明顯，可以增強網狀內皮細胞的吞噬功能。
總之，現代科學實驗已證實，艾灸對消化系統、迴圈系統、免疫系統等都有明顯的調節作用。
夏至節氣艾灸正當時
根據中醫學天人合一理論，夏至是人體陽氣最為旺盛的時節，故夏至的養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。
後人據《素問?四氣調神大論》：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”的原則設立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現了在特定的時機預先培養陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽之氣的變化規律，最大限度調動機體的潛能以應變環境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫家發明了許多行之有效、簡便經濟的防治方法，“節氣灸”正是應運而生的獨特方法之一。節氣艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的時令節氣進行艾灸以防病保健的傳統方法，是古代流傳下來的獨特艾灸養生方法。它典型地體現了中醫“天人相應”因時制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。
暑病的發生，是由於冬季寒邪藏伏於體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發和振奮，外界的風溼暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。
季節交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。節氣灸則選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行薰灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調動機體的潛能，以應變環境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。
中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬於純陽之物，能夠溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最旺的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候做艾灸，根治冬病的效果能達到最佳。
夏至養生汗蒸
夏至汗蒸排毒祛溼解乏
汗蒸的深層排汗還能使面板上皮層、真皮層及皮下組織細胞得到清洗，在做面板護理吸收效果提高2倍以上，在短時間內明顯改善膚質。中年女性最容易在腰腹部堆積脂肪，使身材走形，汗蒸排汗還能夠排出體內多餘的脂肪，去除過剩卡路里，消減腰腹及臀部贅肉，具有明顯瘦身修形的作用。生過寶寶的女性如果落下月子病，將終生痛苦，因為生孩子時全身骨骼關節開放，風、寒、溼邪很容易侵入體內，滿月後骨骼閉合，就很難再排出，隨著時間侵入人體更深處，造成全身疼痛、不適，甚至會侵入臟器，引發風溼性心臟病等臟器疾病。
工作生活在壓力越來越大，再加上平時經常出去應酬，大魚大肉，菸酒不斷。很容易患上高血壓、高血脂等疾病。汗蒸可以有效的緩解疲勞的問題，人只要一放鬆，睡眠的質量就好。睡眠好了，精神也跟著好。
汗蒸房內的遠紅外線，可彌補您的運動量的不足--加快血液迴圈、改善心腦血管。
汗蒸養生功能
1、汗蒸的溫熱效應能夠有效驅散體內關節等部位的寒、溼病灶、疏通經絡、活血化淤，平衡體內環境，對風溼、關節炎、頸腰椎疾病、膝關節增生、肩周炎、痛風等引起的全身疼痛有明顯改善。
2、汗蒸時我們置身於託瑪琳生物電場之中，人在其中深呼吸後不知不覺全身放鬆，達到調整大腦中樞神經和自主神經的功能，舒緩緊張情緒、減輕壓力、鎮靜安神、提高睡眠質量、延長睡眠時間作。
3、汗蒸有抗癌和防癌的作用。有資料研究顯示，韓國人經常汗蒸的人，和那些不汗蒸的人群比起來，患癌的機率降低了3倍。專家解釋說：汗蒸的溫度在40=50度，溼度也比較高，這樣就會將體內的一些重金屬致癌的物質排出來，減少癌細胞的數量。
4、汗蒸時人體享受託馬琳釋放的遠紅外線，自然舒張血管、改善微迴圈，促進新陳代謝，起到降壓、降脂、降糖、降血粘的作用。有效預防和改善心腦血管疾病，靜脈曲張、頭痛、偏頭痛、肢體麻木等症狀。
5、汗蒸時呼入托瑪琳所釋放的負離子，能增強肺部功能，對改善呼吸系統的功能，提高紅細胞攜氧的能力，提高肺和支氣管的功能，對氣管炎、支氣管炎，鼻炎、咽炎、扁桃體炎、哮喘有良好作用。