小雪時節怎麼養腎

  不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。冬季則應當以保養腎臟為主。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  小雪時節養腎方法:

  說到“腎”,那我們該如何養呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈,精之充足,腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用,溫潤營養我們全身各個組織器官。

  “太溪穴”是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”,就能夠調動起生命的原動力,氣血才會上達於面,下行於足。

  同時,因時間和空間的不同,對該養護的臟器也應不同對待。

  在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性,即“天人合一”的核心思想,人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應,冬天是藏精固精的良好時機,應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。

  揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有痠痛的感覺,每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

  小雪時節養生方法:

  1、多吃芝麻防腎虧

  小雪節氣,宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。另外,可以適量多吃黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。其中,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,另外還具有烏髮養顏之功效。

  2、多吃蔬菜防上火

  小雪前後,天氣漸冷,人們喜歡吃熱食,但是過於麻辣的食物最好少吃,因為這也會助長“內火”。應多吃蔬菜,特別是白蘿蔔、白菜等當季食物,不僅富含維生素及多種微量元素,更能清火降氣、消食。還可喝些湯,如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等,既暖和又滋補津液。

  3、多晒太陽防抑鬱

  古人說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”小雪節氣,天氣時常陰冷晦暗,人們的心情也會大受影響,輕易引發抑鬱症,因此應調節自己的心態,保持樂觀,經常參加一些戶外活動以增強體質,多晒太陽防抑鬱。我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用,以為常晒太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態,而人也不例外,因此冬天常晒太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。