小雪時節怎麼防內熱

  “小雪”是反映天氣寒冷的節令,比立冬時節氣溫更低。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”這就是說,到“小雪”節氣,由於天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由於“地寒未甚”故雪下得次數少,雪量不大,夜凍晝化,所以稱為小雪。這個時候天乾物燥,我們應該如何防內熱呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

  我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升;三候地氣下降閉塞而成冬。”由於天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

  小雪時節,寒潮和強冷空氣活動頻數較高,我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,已呈初冬景象。而在南方地區則已是明顯的深秋時分,秋風瑟瑟、秋雨陣陣了。

  雪的重要性

  在文人眼中,雪很美,“忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開”;

  在百姓眼中,雪很重要,“小雪不見雪,來年長工歇;小雪雪漫天,來年必豐產”;

  在歌聲中,雪有情,“雪~一片一片一片~~一片~”;

  那麼,在醫者眼中,雪,對人體健康很重要:

  雪是寒冷乾燥的冬三月,不可缺少的滋潤劑,雪,增加空氣中的溼度,緩解乾燥對我們人體津液的吸榨,滋潤並防內熱生。如果遲遲不下雪,地表空氣就會變得寒冷乾燥,危害人體健康。

  今年五運六氣預測,六之氣***小雪至大寒前,即11月22日至2015年1月20日***,主氣是太陽寒水,客氣是陽明燥金,再加上主政下半年的在泉之氣陽明燥金,將帶來一個乾燥的冬天。所以小雪節氣以及後面節氣的養生,要注重保暖護陽和滋陰潤燥,預防感冒和上火。

  小雪之乾燥對人體有什麼危害

  乾燥誘發上火和感冒。燥氣傷陰***傷津液***,冬天寒冷乾燥,外界乾燥的空氣會吸榨體內津液,人會感覺咽乾、面板乾燥,此時如果風寒中傷人體,引發風寒咳嗽、感冒,久而傳變化熱,灼傷肺陰;另外室內暖氣加重乾燥,加之冬天飲食偏溫補,更助內火,繼續灼傷津液,結果內積生熱,外感寒邪,導致一系列上火症狀和感冒症狀。

  小雪之保暖護陽,預防感冒

  小雪時節,天地陽氣稟立冬沉降之性,繼續向地下收斂。此時節地面以上越來越冷,地面以下越來越熱。人感其氣,漸覺陽根有力。此時養生,需注意減少過度消耗,儲藏陽氣,以為來年生命活動之根。

  1,穿著保暖。這是為了避免機體過度消耗陽氣,充實四肢,去抵禦寒邪,陽氣內藏是冬三月的養生之道,起居飲食都應以此為準繩,不應有逾越。

  2,運動舒緩。當以溫暖微汗為度,在日光好的天氣,多出去晒太陽,溫通後背膀胱經。

  3,心情上,要清心寡慾,節慾保精,以助人體陽氣內斂。需知冬季陽氣重在斂藏,陽氣愈浮則腎精愈傷,最為緊要。

  4,清食之膳:

  清補羊肉湯:冷水放羊肉三至五斤,白蘿蔔一支,燒開煮焯,浮末出,取出羊肉洗淨,蘿蔔棄用。入鍋中,加入蔥姜,八角,香葉,高良薑適量,燉至湯汁發白,放入黃花菜和木耳煮一小時,入鹽胡椒粉適量。出鍋前放芫荽和蒜苗,少許麻油。溫散寒邪,大補肝腎,強壯腰腳,益虛羸弱。

  青魚豆腐湯:大青魚一支,取中段切厚片三十片,少許鹽黃酒醃製一刻鐘,豆腐一塊切厚片備用,熱油鍋入蔥薑蒜末,下魚片,輕翻,煎至金黃色,加黃酒和水適量燉一刻鐘,入豆腐塊再煮一刻鐘,稍加調味,出鍋可食。若喜食湯,多加清水可。功效:益氣力,療腳氣,溫中去弱。

  小雪之滋陰潤燥,防生內熱

  燥也可以內生,比如經常熬夜,精神緊張,情緒激動等都容易造成內燥證。經常熬夜,陽氣弛張,不能下潛於陰,反而迫陰外出,導致內燥。經常熬夜導致的燥證可以見到容易心悸,煩躁,脈象細數。內熱多因冬季膳食,補益為主導,肉食偏多,造成飲食積滯、痰溼內聚而產生內熱;也有經常熬夜,精傷,津液乾涸,而內熱自生。所以,小雪節氣養生,除了防寒保暖外,還要預防燥熱內生。

  1,卻病之飲:

  蘿蔔青果茶:鮮白蘿蔔一個,青果10個,冰糖少許,煎水代茶飲,日服2次,有清熱消腫功效,治扁桃體紅腫發炎。

  二子茶:五味子益氣生津、補腎寧心;枸杞子填精養血、滋補肝腎。兩味相配可以養五臟之陰、益心肺之氣,取枸杞子15克、五味子6克,沸水沖泡代茶飲用。

  2,按壓湧泉穴。摩足是我國流傳已久的自我按摩法,能滋陰降火,強腰健腎,益精填髓。其具體做法是:按壓湧泉穴。方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩,每次按一二百下,每隔幾天,加按10次,最後可加至500次,甚至千次,日久補腎健腦、強身健步的作用顯著。

  3,妙用加溼器。冬季暖氣使房間乾燥,可取金銀花、菊花、白芷、藿香適量,水煎煮,取藥汁適量,用清水稀釋後加入加溼器,關閉門窗,使水汽瀰漫房間,中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對乾燥性鼻炎、咽炎很有好處。想再簡便些,可選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋後加入加溼器。