寶寶補充哪種維生素

　　媽媽們都知道維生素AD對於寶寶的健康發育十分重要，但是在補充的過程中，有的父母卻聽說了一些關於維生素AD的流言蜚語，有人說母乳或配方奶粉中都含有維生素AD，寶寶根本無需額外補充，長期給寶寶補充反而容易，?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　富含維生素A 的食物

　　1.蔬菜。生活中，很多蔬菜都富含維生素。綠色蔬菜對於寶寶的身體健康也是非常有幫助的。為了保證寶寶身體對於維生素A的需求，我們可以為孩子準備美味的大白菜、茄子或者是黃瓜等等。富含維生素A的食物非常多，為了提高寶寶的飲食興趣，我們可以結合孩子口味需求，合理選擇蔬菜。

　　2.水果。很多水果也是富含維生素A，比如我們生活中常見的梨子、蘋果或者是香蕉等。這些水果能夠幫助寶寶長高。根據寶寶的口味喜好，選擇合適的水果。不過為了寶寶的健康，我們一般選擇應季的水果比較好。應季水果比較甜，也比較不會存在農藥殘留。

　　3.動物類食物。除了水果之外，一些葷類的食物中也是含有維生素A食物。比如一些豬肉以及雞蛋等等。一些動物肝臟或者是奶製品中也是含有維生素A，我們可以適當為寶寶準備美味的食物。

　　4.魚肝油。魚肝油也是維生素A含量比較豐富的食物。當寶寶比較小的時候，我們都需要為寶寶準備魚肝油。

　　富含維生素D的食物

　　1.魚類。魚肉也是含有豐富的維生素D。不過我們還是要挑選脂肪含量比較多的魚肉。這些魚肉對於我們的身體健康還是很有幫助的。

　　2.金槍魚。金槍魚中含有豐富維生素D，金槍魚的價格雖然比較貴一些，但是營養豐富，還是可以為寶寶準備的。

　　3.蘑菇。香菇型別的食物一般都含有特殊的香味，蘑菇的口感還是非常不錯，蘑菇中含有豐富的維生素D，適合寶寶食用，利於寶寶的成長。蘑菇也是比較軟的食物，將蘑菇切碎，熬成粥，也是非常不錯的。

　　4.蛋黃。蛋黃中也含有豐富的維生素D，不過很多家長還是會忽略蛋黃的好處。我們可以為寶寶準備水煮蛋。不過蛋黃雖然好吃，但是也不能多吃。蛋黃中含有較多的膽固醇，要適當食用。

　　5.粗糧。為了健康飲食，我們一般都建議人們要是適量食用粗糧。粗糧中含有豐富的維生素D的食物，要是想要促進鈣的吸收，粗糧搭配牛奶或者是果汁，都是非常不錯的。

　　維生素A以及維生素D都能夠幫助寶寶長高，不過為了促進寶寶身體對於鈣的吸收，我們還需要讓寶寶適當享受日光浴，這樣才能夠更好的促進鈣的轉化和吸收，讓寶寶更高更壯。

　　寶寶需要補充的維生素有哪些

　　***1***維生素A：

　　如果寶寶缺乏維生素A，就容易導致面板乾燥、毛髮枯黃，在日常飲食中，動物肝臟、蛋黃和橙色蔬果中維生素A的含量最多。

　　***2***維生素B族：

　　缺乏維生素B族會使寶寶口角發炎，並導致生長髮育遲緩，一般在穀類、堅果、豆類、蛋黃及瘦肉中維生素B族含量最多。

　　***3***維生素D：

　　維生素D能健全寶寶的骨骼和牙齒髮育，食物中魚肝油、豬肝、蛋黃及奶類中含量最多。由於食物中的鈣和磷可經紫外線照射合成維生素D，因此偶爾讓寶寶晒晒太陽，也可促進鈣、磷的吸收。

　　***4***維生素K：

　　維生素K缺乏會引起寶寶牙齦出血導致食慾不振。綠葉蔬菜及動物肝臟、魚類中所含的維生素K含量較高，維生素K也可以由腸道細菌合成。

　　寶寶科學補充維生素AD的方法

　　1、出生15天起開始補充

　　按照兒科權威指南推薦：新生兒應從出生後15天開始常規補充維生素AD，需要每天進行補充，一直堅持到寶寶2-3歲。

　　2、中國寶寶AD同補效果更佳

　　根據營養調查資料顯示，中國寶寶易缺乏維生素A和D，這兩種營養素攝入不足會影響寶寶的骨骼牙齒髮育、免疫功能、造血功能等。因此，中國寶寶AD同補具有協同作用，給寶寶的健康加倍。

　　①促進骨骼發育。充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長髮育的前提條件，缺乏則會導致佝僂病。而維生素A的缺乏，會引起骨組織變性，影響鈣的吸收，使骨量和骨密度下降，導致嬰幼兒骨骼發育遲緩，同時還會影響牙齒的發育。AD同補，可以共同促進兒童骨鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的生長髮育。

　　②提升免疫力。維生素A有助於保持呼吸道粘膜完整性，增強上皮組織的防禦能力，並可提高免疫細胞功能、促進抗體生成。維生素D對啟用人體免疫系統也很重要，兒童反覆呼吸道感染等疾病與體內維生素A、D水平下降有關。AD同補，可以協同增強嬰幼兒抵抗力，降低感染的發生率。此外，維生素AD協同作用，還能預防缺鐵性貧血，降低麻疹發生率，減少成年後糖尿病、腫瘤、高血壓等疾病的發生風險。

　　3、按照推薦常規劑量服用

　　《亞臨床狀態維生素A缺乏的防治方案》中指出，對於亞臨床狀態維生素A缺乏的兒童，可以採用以下方式進行補充干預：1歲以下嬰兒1500IU，1-3歲兒童2000IU，此種方法是我國目前常規的維生素A補充方法，每日補充，安全性高，更適合我國國情。

　　《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》中指出，出生後2周的嬰兒應每天攝入維生素D400IU。對於早產兒、低出生體重兒、雙胎兒生等高危群體，出生後即開始補充維生素D800-1000IU，3個月後改為400IU。

　　每天小劑量補充維生素AD不會導致中毒

　　一般來說，醫生推薦給寶寶服用的維生素AD製劑通常是OTC藥品，其配方是按照《中華人民共和國藥典》標準設計的，主要用於預防維生素D缺乏性佝僂病和維生素A缺乏症，以伊可新為例，每粒含維生素A1500-2000國際單位/IU，維生素D500-700國際單位/IU，符合每日推薦量，並全部都在安全的劑量範圍內。寶寶的成長是連續性的，如果間斷性的給寶寶進行補充，反而會給寶寶的身體帶來傷害。因此，只要媽媽們按照說明書上的要求給寶寶正確補充，是不會造成寶寶維生素AD中毒問題的。