乙肝需要補充的維生素有哪些
乙肝是常見的肝病之一，患上乙肝需要補充一定的維生素。下面就是小編給大家整理的乙肝需要補充的維生素，希望對你有用!
乙肝需要補充的維生素
缺乏維生素A時,表現為眼乾、面板乾燥、夜盲等,應補充富含維生素A的食物。從食物中獲得維生素A有兩大類。一類是來源於動物食物中的維生寨,如魚肝油、蛋黃、奶及奶製品。另一類是來自植物性食物的B-胡蘿蔔素,含量較高的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、油菜、西紅柿等。
維生素B缺乏時可出現口角炎、舌炎、口瘡等症狀,還影響脂肪、蛋白質、糖的代謝吸收。含B族維生素豐富的食物有各種穀類、豆類、瘦肉、魚婁、蘑菇、紫菜等。
維生素C為還原劑,能保護酶系統,增強肝臟抵抗力,促進肝細胞組織再生。宜多食含維生素c豐富的新鮮蔬菜和水果,尤其是大棗、獼猴桃、草莓、柑、鮮桂圓、白菜、油菜、菜花、蘆筍等。
維生素K參與肝臟凝血因子的生成和轉化,維生素K的補充能改善牙齦出血、鼻出血等症狀,含維生案K豐富的食物有花生油、菜花、捲心菜等。
乙肝病人三方面養生
一、情志調養
1、防止暴怒傷肝。肝為剛髒，喜條達***舒暢***而惡抑鬱。怒則傷肝，精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏洩功能，誘發肝病加重。故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，尤需慎怒。
2、避免思慮過渡。憂思傷脾，脾傷則飲食水谷運化失常，溼濁內生，最易導致內溼與溼熱疫毒相合，使肝病加重或復發。過渡思慮易損傷脾氣，暗耗心血，不利於肝病的康復。故肝病調養宜保持平和的心態，淡泊寧靜，避免久思多慮加重病情。
3、保持樂觀向上心態。心情舒暢，情緒飽滿，有益於“正氣存內，邪不可幹”，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。平時應適當參加文體活動，振奮精神，從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。
二、飲食調養
1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。此類食品多性熱，屬陽，進入人體後易助熱生溼，加重病情，故應忌食。此外，煎炒炸食物由於堅硬，也是導致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。再一個就是切忌是喝酒。
2、肝病病人適合吃些什麼? 推薦食用含優質蛋白食物和高維生素食物，同時要注意在烹飪中要精工細作，進食時細嚼慢嚥。高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。牛奶營養豐富，含優質蛋白質、易於吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素，所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食。宜食高維生素食物和新鮮水果，以補充必要的維生素、微量元素，但要注意不可過量。細嚼慢嚥可以有效地刺激消化液的分泌，有利於消化。
三、起居調養
1、適量運動。春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。走進大自然，盡情地吸收春的氣息，活動肢體，以助肝氣生髮，吐故納新，煥發生機。
2、起居有常。肝是藏血的器官，而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍;否則肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口乾舌燥等不適症便會產生。
3、戶外運動。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。
3點證明乙肝並沒有那麼可怕
1 乙肝病毒並不容易感染：提起乙肝，大家首先想到的是傳染病，乙肝患者為此充滿了自卑，甚至終日鬱鬱寡歡、不與人交往，生怕傳給別人，周圍的人群也往往因為某人是乙肝患者而疏遠了朋友。其實，乙肝是血液傳播，一般的日常接觸根本不至於感染。
2 成人期即便感染了乙肝病毒也不可怕：我們生活在自然界裡，周圍充滿了各種病原微生物，乙肝病毒只不過是其中一種，對於成人來說乙肝病毒並不比其他病原微生物更可怕。乙肝病毒感染人體，僅約1/3的成人表現出急性感染的臨床症狀，稱為急性乙型肝炎。約65%的成人不表現臨床症狀，也稱為 呈亞臨床感染。且95%的成人感染者能夠自然徹底清除乙肝病毒，不會轉為慢性，僅有約5%***男性7%,女性2%***的患者可能轉為慢性。
3 即使您已經是慢性乙肝也是可以控制病情發展的：近十年來隨著對乙肝病毒的深入認識、長效干擾素及核苷類抗病毒藥物的問世，乙肝的治療有了突破性的進展，長期有效的抗病毒治療能夠明顯延緩病情進展、防止肝硬化、肝癌的發生，甚至在一定程度上逆轉肝硬化，這在臨床上已經得到廣泛的證實，更可喜的是還有數種新的核苷類抗病毒藥物正在研發過程中，新藥將會比目前上市的藥物有更好的療效、更少的不良反應，所以乙肝的治療前景是非常光明的，所有的乙肝患者要對未來充滿信心!
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