感冒吃什麼水果好的快

　　當感冒了除了通過吃藥和食療的方法外，其實吃一些水果也能很好起到治療感冒的作用，那麼感冒了吃什麼水果好呢?下面由小編為大家介紹可以治感冒的水果，希望能幫到你。

　　可以治感冒的水果

　　1、用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

　　2、西瓜：無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物，會引邪入裡，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。

　　3、菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

　　4、甘蔗：在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

　　5、柚子：含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解症狀即可。

　　柑桔類水果：酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

　　6、蘋果：一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。

　　預防感冒的小妙招

　　1、不要待在公共場所

　　感冒病毒的種類多達數百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但儘量避開有病毒的公共場所，在感冒流行的季節裡，儘量避免長時間待在人群中，遠離空氣汙濁的場所和人群密集的地方，特別是有人吸菸的地方。

　　2、注意房間的溼度和通風

　　喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩，乾燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著。可以將洗好的衣物放在屋內，或用保溼器維持室內的溼度在60%左右。此外，汙濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內空氣常因空調而變得汙濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。冷暖氣機最好不要整天開送，在天氣好的日子裡，應該開啟窗戶讓陽光照照屋內。還要注意保持足夠的水分，在乾燥的季節適當增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應該尿5——6次。

　　3、多呼吸戶外空氣和出外遊玩以培養抵抗力

　　避開氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩耍或散步，有助於培養抵抗力。根據情況可以外出2—4小時。

　　4、注意不要穿太多、蓋太厚或過度保暖

　　因為如果穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。

　　5、對感冒“以預防為主”尤為重要

　　要加強自身保健***保健食品***，生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣，足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻、堅持體育鍛煉、七情平和，注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘，家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康***健康食品***人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜***大蒜食品***也可減少傳染。

　　6、吃維生素增抵抗力

　　維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。

　　富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃。

　　7、注意飲食

　　感冒後要給予清淡、易消化***消化食品***、高蛋白、高維生素***維生素食品***飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜，水果***水果食品***，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷，輔以蜂蜜***蜂蜜食品***潤肺通便。如周身痠痛、咳嗽，可服調合營衛之方***梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋***，早、晚各一次，服後休息。