一歲寶寶吃什麼輔食

  一歲寶寶大多數已結束了以喝牛奶、要增加輔食的食物了,那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的,希望能夠對您有所幫助。

  一歲寶寶營養需求

  1、保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成:***1***肉、魚、家禽、雞蛋;***2***奶製品;***3***水果和蔬菜;***4***穀類、馬鈴薯、大米、麵包、麵食。當你設計孩子的選單時,要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長髮育非常重要,所以在這個時期不應該限制。

  主要吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等,每次一小碗,每天進餐5-6次,強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要給寶寶吃些軟、爛的食品。

  可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天兩次進餐中間加餵養,在增加了固體食物的同時,需要注意寶寶在味覺上還暫時還不能適應刺激性的食品,因此,不宜吃辛辣食物。

  2、補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40:60,每天應該給寶寶提供乳類500毫升,如果是在一歲以前斷奶,應當喝嬰兒配方奶粉,喝母乳的量逐漸減少,要逐漸增加喝牛奶的量。廣泛地選擇各類食物並增加食物在形狀、顏色上的巧妙搭配,可以讓寶寶愉快地吃下他不喜歡的食物。

  3、家長應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成寶寶前邊跑,大人後邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。

  一歲寶寶不吃飯怎麼辦

  1、讓寶寶多喝白開水

  水是生命之源,寶寶早上起床的時候,讓寶寶多喝白開水,這樣就能夠補充晚上流失的水分,同時還能夠清理腸道等,然後半個小時後再給寶寶喝奶或者吃主食,吃完之後最好能夠再喝幾口水,以便稀釋奶或者清潔口腔。

  2、定時定量餵食

  給寶寶餵食要定時定量,時間有規律的,有一定的間隔,可以3-4個小時一次,晚上的時候可以4-6個小時,有規律的時間才有助於寶寶腸胃的調理,避免寶寶消化不良的情況。

  3、適時地給寶寶新增輔食

  寶寶自從出生後就主要是吃乳類食物,在1歲左右就應該新增些輔食,而且是一些易於消化以及吸收的食物,比如紅薯粥、綠豆粥等,以給寶寶提供生長髮育所需的營養成分。

  4、注意寶寶保暖

  寶寶的身體素質或者免疫力都比不上成人,稍不小心就會凍著,凍著了就會出現感冒或者其他的症狀,影響寶寶的食慾。因此作為家長一定要注意天氣變化,尤其是冬季,一定要注意保暖。

  5、飲食以流食為主

  1歲的寶寶儘管可以適當地新增一些輔食,但還是以流食為主,比如粥類等。這是因為這個階段的寶寶生長速度變慢,食慾也並不是很好。因此要給寶寶吃些易消化吸收的食物,牛奶也不宜過多,一天的量不要超過500毫升。

  一週歲寶寶輔食食譜大全

  一週歲寶寶輔食食譜1:蝦仁豆腐豌豆泥粥

  材料:熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油

  做法:

  1***將熟蝦仁剁碎;嫩豆腐洗淨、剁碎;鮮豌豆加水煮熟壓成泥,備用;

  2***將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內,用小火燒開煮爛後,加入熬熟的植物油和少量鹽調味即可。

  一週歲寶寶輔食食譜2:胡蘿蔔肉菜卷

  材料:麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜;適量油、蔥薑末、鹽、醬油

  做法:

  1***將麵粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合,加適量水,和成麵糰發酵;

  2***將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末,加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡;

  3***把發酵好的麵糰加入鹼水,揉勻,擀成面片;

  4***將面片抹入肉菜餡,從一邊捲起,碼入屜內蒸30分鐘即成,吃時切成小段。