練習街舞運動有哪些竅門

　　提到街舞我想很多的人第一反應就是很酷吧，那麼練習街舞運動給大家又知道哪些竅門呢?下面就讓小編來告訴你。

　　學習街舞運動竅門：

　　1.練習街舞時所音樂是非常有特點Hip-Hop節奏，所以家在練習首先要熟悉並適應伴奏音樂特點。如果聽音樂，您就可以很準確、自如地踏步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞。

　　2.在練習廣播體操、健美操時，可能教練對部分動作要求是"橫平豎直"，而街舞更是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己肌肉、關節，讓它們更靈活。

　　3.在跟教練學習時，般有定程式，教您幾招：

　　a.耳聽音樂，熟悉節奏;

　　b.眼盯住教練腳，學步伐;

　　c.下肢動作熟悉後，可以學習軀幹肢等部位動作。注意：全身各部位動作同步性是關鍵，就是說把下肢動作軀幹與肢等部位動作結合好。

　　1.向左轉體90°，右腳向下方蹬出。

　　2.依次繞肩，左肩提，頭向左轉。

　　3.向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。

　　4.右腿提膝，同時轉體180°向左。

　　5.右腿提膝後下蹬至左側，後腳踵落地。

　　6.左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內扣，含胸同時雙臂交叉。

　　7.左腿提膝後下蹬，同時轉體180°向右。

　　8.右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向轉動，兩臂張開並擴胸。

　　街舞運動的知識：

　　HIP-HOP入門

　　可選擇一些HIP-HOP音樂適應一下節奏特點，並隨著HIP-HOP節奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時，按著教練分解動作的程式進行，比如先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢後快不要急於求成。

　　街舞的分類

　　Hip-hop是人們最常接觸的一種舞蹈， 它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出複雜的舞感。因為容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大眾喜愛。

　　機械舞

　　運用身體各部位的肌肉和關節，隨著音樂的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚訝的舞步。屬於難度較高的街舞型別。

　　霹靂舞

　　也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種型別：用手、頭、身體在地上旋轉，稱為大地板;用肢體在地上踩出複雜變化的腳步動作，加上刁鑽的倒立，稱為小地板。當然，跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現的動作。

　　Freestyle

　　這是一種出神入化的舞步，它將各種型別的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。

　　House

　　隨著House音樂，運用複雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。

　　練就街舞HIPHOP運動感覺的方法：

　　第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。

　　第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。

　　第三步：選身邊你認為是最好的低音音響為的是更好的練習您的樂感。

　　第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。

　　第五步：儘量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部讓您的肩部只上下前後抖動;一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。

　　第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。

　　第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。

　　第八步：練習手關節的柔軟性像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練。

　　第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。

　　第十步：結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。

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