養生中藥茶飲

　　茶飲保健是時下較為流行的一種養生方式，其中有些中藥便可以用來泡茶飲用，養生防病效果甚好。接下來，小編就和大家分享中藥養生茶飲的製法，希望對各位有幫助!

　　中藥養生茶飲的製法之黃芪枸杞紅棗茶

　　適合體質虛弱的人。

　　這款茶可提高免疫力，但其藥性溫熱，適於氣血兩虛、脾胃虛弱者，比如有感疲乏無力、手腳冰冷、食少便溏及體虛多汗等症狀。而積滯、陰虛陽亢的老人，比如有便祕、高血壓、細菌或病毒感染、咽喉腫痛症狀者不宜飲用，以免“火上澆油”。

　　製法：黃芪15克，枸杞10克，紅棗兩枚水煎服用，見效停。

　　中藥養生茶飲的製法之菊花枸杞茶

　　體寒者不適宜。

　　菊枸茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，用於疏散風熱，常用於發熱、頭痛眩暈等症狀;枸杞藥性平和，養肝明目。但體寒的老人需慎用，具體表現症狀為手腳冰冷、臉色蒼白、怕冷、怕吹風等。枸杞亦不宜久服或大量服用。

　　製法：枸杞、菊花各10克，以沸水沖泡，一週2～3次。

　　中藥養生茶飲的製法之龍眼紅棗茶

　　感冒咳嗽者避免喝。

　　龍眼紅棗茶補益心脾，養血安神，可緩解面色萎黃、心悸、失眠、健忘等症。但龍眼肉***俗稱桂圓***藥性甘溫易助熱，所以內有實熱及陽氣盛者忌用，久服易上火。

　　製法：龍眼肉20克、紅棗***去核***5枚，水煎或熬膏均可。

　　中藥養生茶飲的製法之藥王茶

　　適合三高、失眠人群飲用。

　　藥王茶能夠清暑熱,健胃化溼，益腦清心，明目，調經。主治暑熱，眩暈,兩目不清,胃氣不和,食滯,洩瀉，消渴，月經不調。現代多用於高血脂，高血壓，糖尿病，失眠，心煩及軟化血管等，可長期代茶飲。

　　製法：取藥王茶1.5g，用沸水沖泡即可飲用，一日三包。

　　中藥養生茶飲的製法之人蔘製品

　　品藥不可濫用。

　　人蔘性微溫，補脾益肺，生津安神，能補充人體氣血陰陽的不足，改善衰老。但人蔘須在醫生指導下服用。特別是陰虛火旺，有出血傾向的人不宜服用。此外，人蔘不可與蘿蔔、綠豆、螃蟹及強鹼性食物，如茶、葡萄、海帶等同時服用，也不可與藜蘆、五靈脂、皂莢同服。

　　製法：取人蔘3~9克，從小劑量開始，若無不適反應可緩慢增加劑量。根據自身體質選擇人蔘製品，如煲湯、熬粥、泡酒，宜清晨或上午服，以免影響睡眠。

　　女性補血養氣的食物

　　紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

　　甘蔗

　　水果中相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　烏雞

　　養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

　　胡蘿蔔

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!

　　南瓜

　　被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。