懷孕一個多月應吃什麼

　　懷孕一個月，是孕媽媽最緊張的時候，剛剛懷上寶寶，不知道應該吃什麼，應該注意什麼。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕一個多月應吃的食物

　　1、補鈣:像是牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒髮育不良等問題。

　　2、補鐵:孕婦應儘早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因為懷孕後,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵。

　　3、補維生素:維生素B群、A、C、D、E、K對孕婦都是不可缺的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,像是噁心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便祕,讓排便更順暢。

　　4、補鋅:充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要,有助於防止流產及早產。

　　5、補葉酸:懷孕第1個月,孕媽媽要加強營養,多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

　　懷孕一個月的注意事項

　　1、懷孕要注意遠離寵物

　　懷孕一個月時，孕婦應遠離貓狗等動物，家裡最好不要養寵物。因為寵物身上會有寄生蟲、各種細菌等，像弓形蟲就是典型的寵物攜帶菌，對孕婦和寶寶都不好，嚴重時，可能會導致胎兒畸形。

　　2、懷孕要注意避免同房

　　孕婦前三個月內,都是禁止同房的。因為,此期胎盤尚未完全形成,發育初期的胚胎在子宮內附著還不牢靠,若同房由於性衝動及性交的機械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發流產。

　　3、懷孕要注意補充葉酸

　　孕期一個月,需要在醫生指導下,服用葉酸片,以預防貧血、早產、胎兒畸形、脣顎裂等病變。因為孕早期是胚胎分化、胎盤形成的關鍵階段,是胎兒神經器官發育的關鍵。若缺乏葉酸,可能導致胎兒畸形。

　　4、懷孕要注意孕婦用藥

　　懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等症狀很容易找上你，這時切記別亂用藥，一般的感冒儘量多喝水，以食療為主，如果感冒症狀嚴重，應前往就診，聽從醫生的醫囑。

　　5、懷孕要注意孕婦用藥

　　很多準媽媽一確診懷孕,就立即大肆進補。其實在這一階段,寶寶還小,你吃得太多,基本上是長了自己的肉,而寶寶並沒有吸收。正確的飲食原則是葷素搭配,並避免孕婦禁忌的食物就可以了。

　　懷孕一個月有什麼症狀

　　1、懷孕後月經停止

　　對於月經正常的女性來說,如果月經推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經是懷孕初期最早,同時也是最重要的訊號,所以月經推遲以後應該先用驗孕棒測試一下,如果測試懷孕了就要去醫院進行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處於停經狀態,也最好去醫院檢查究竟是什麼原因導致的。

　　2、懷孕後有早孕反應

　　很多孕婦懷孕以後會挑食、厭食、噁心、嘔吐,有時喜歡吃酸,有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現象通常會出現在月經週期推遲後的一週或兩週。有的女性還會出現頭暈、乏力、嗜睡的症狀,但是反應程度因人而異,大多孕後12週會自行消失。

　　3、懷孕後基礎體溫變化

　　女性排卵後的體溫要比排卵前高0.3到0.5度,如果月經沒有按時來,且體溫一直保持在較高狀態超過18天就表示已經懷孕了。

　　4、懷孕後會尿頻

　　女性懷孕以後排尿次數會怎過,甚至會達到1小時一次,這是一種正常現象。有了這些症狀以後,就基本可以確定已經懷孕了,這時就應該去醫院進行檢查,儘早排除宮外孕的可能。