懷孕一個多月熱氣上火怎麼辦

　　大家都知道孕婦無論在日常生活，還是飲食方面都要特別注意。你知道嗎?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、“去火飲食”放首位

　　在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。

　　2、23點以前睡覺

　　很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出“該睡不睡,情緒煩躁”的情況。

　　對於孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。

　　為什麼孕婦易熱氣上火

　　由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響,上火常分為虛火和實熱兩種,女性一般多為虛火,但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。

　　上火是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,中醫就認為是上火。火是如何產生的呢?一是直接受自然界火熱之“的侵襲而引起上火症狀;一是機體記憶體在的能推動生命機能而看不見的火,由於陰陽失調,失去了正常潛藏功能,而引起上火症狀。引發上火的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會上火。

　　孕婦內熱是很常見的,但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實 ,但是孕婦上火很容易引起上便祕,肯定影響孩子。

　　孕婦發生便祕後,整天有排便感但卻排不出來,導致腸脹氣,使身體很不舒服,不僅情緒不佳,食慾也受到很大影響。嚴重便祕時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液,對孕婦的健康產生不利的影響。

　　便祕時糞便中的水分又被腸道重新吸收,致使糞便更為乾燥。這樣,在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷,發生便血,引發或加重原有的痔瘡。

　　多吃粗糧。過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的”火“應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。