關於頭髮的養生

　　保養頭髮需要從改掉不良生活習慣和飲食入手，下面就是小編為大家整理的關於頭髮應該如何養生的知識，供大家參考。

　　保養頭髮的知識和小常識

　　1、護髮產品距頭皮2釐米塗抹

　　雖然護髮產品中的營養成分對頭髮有益，但也不能塗滿於整個頭部。由於洗髮時頭皮毛囊開啟，如將護髮產品塗抹在髮根上，其中的化學物質很容易滲入並堵塞毛囊，引起脫髮。

　　2、洗護時水溫略高於體溫

　　很多人以為高溫會讓洗髮產品發揮最大功效，洗得會更乾淨。其實不然，溫度過高或洗護時間較長都會讓頭皮的毛細孔擴張越來越大，這樣很容易導致頭皮發炎。使用略高於體溫的40℃左右水溫最為宜。

　　3、避免陽光下暴晒

　　頭髮也要注意防晒，其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日晒會使頭髮失去水分，變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。

　　4、洗髮後忌用乾毛巾反覆揉搓

　　髮根經過熱水浸泡和按摩後，血液迴圈加快毛孔張開，用力搓揉很容易使頭髮脫離毛囊或使頭髮被拉斷。應用一塊大的乾毛巾把頭髮上的水分儘量吸掉，再自然晾乾。

　　5、溼著頭髮睡覺令髮質變幹

　　洗髮後頭發毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半溼的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

　　6、吹風機距頭髮15cm左右吹髮

　　在使用吹風機吹髮時要注意風筒和頭髮之間的距離，太近會使頭皮受傷。而且吹髮方向也要順著頭髮生長的方向吹，此時頭髮的毛鱗片是閉合狀態的。如果倒吹會讓毛鱗片張開，會越吹越毛躁。

　　頭髮護理保健知識

　　1.長期吸菸和掉髮的關係;吸菸過量與長期吸菸會阻塞與頭皮連線的細小血管，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮生長。吸菸者的毛髮中有尼古丁，古丁寧等有毒物質，而這些成分也會加重毛囊細胞運作的負擔。吸菸會導致發炎，引發蛋白質抑制了毛囊毛髮細胞的分裂。另外，吸菸也會使雌激

　　素減少，雄性荷爾蒙因此增加，對“雄性禿”患者來說會使掉髮更嚴重。

　　2，洗頭及梳髮的正確方法：夏季每週3-7,冬季可以每週1-3次，水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，會使頭髮乾燥，頭皮壞死。最好選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，根據自己的髮質選用。不要用塑料梳子用檀木梳或黃楊木梳，既能去頭皮屑又能按摩頭皮，促進血液迴圈，一舉多得。

　　3,夏季是掉髮旺季;天氣變熱頭皮容易出油，原本中乾性的頭皮也變成油性的，其實頭油是連結毛囊的油脂腺產生，皮質含輕微的酸性，以消滅頭皮上的有害細菌，並且潤滑頭髮和頭皮，是健康頭皮不可缺少的元素，如果油脂分泌過剩就要注意，大部分掉髮的人都有頭皮油的現象，加上天氣炎熱油脂太多，頭皮上就會長類似青春痘的東西，如果痘痘時長時好，或有便嚴重的趨勢，這樣的情形不但會破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉髮以及禿髮的危機。在夏季出汗比較多，出汗後頭皮癢的情形會變得更明顯，頭皮癢往往是頭皮不健康的徵兆，要儘快找出根本原因，才不至於破壞頭皮功能，以及影響頭髮的正常生長。