頭髮的養生法

　　發是人體自然生長的毛髮,也是人們增加美感的重要工具。怎麼養護頭髮呢，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　保養頭髮的小妙招

　　1、加強滋養髮質

　　女性朋友一定要注意，燙過的頭髮已經受損，不僅乾枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養，所以加強滋養是必不可少的。在每次洗頭髮的時候一定要使用護髮素。而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。洗完頭髮後從頭髮的髮根到髮尾都塗抹上精華素，建議反覆塗抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的髮質好很多，不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀，而且還能夠提升光澤度。

　　2、用低溫的水洗頭髮

　　燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水，最好選擇護髮素配合著使用。除此之外，洗頭髮用的水溫也是不容忽視的，並不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗髮方式在燙髮後已經不適合了。

　　3、多吃海藻

　　頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化面板、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　5、3個月就得剪次頭

　　對於多數妹子來說，頭髮長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀髮乾枯分叉、失去光澤、容易脫落。一般來說，頭髮最久3個月就要修剪一次，若短髮想留長，建議每個月修剪一次。頭髮愛出油的人，更應修剪得勤些;乾性髮質的人，修剪時還需做補水和營養護理。

　　許多女性在對頭髮進行保養的時候，喜歡去專業的髮廊和美髮店去進行打理，而這不僅要耗費大量的時間和精力，花費的金錢也是極高的，而本文所支招的五種護髮方法，及時大家在平時就可以做到的護膚絕招。

　　保養頭髮的小常識

　　燙髮與染髮的注意事項

　　一年最多燙2次頭髮，當髮質狀況變得較差時，建議不要燙髮、染髮，且染髮與燙髮最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。

　　頭髮的修剪與梳理

　　每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外，梳頭髮時，儘量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭髮帶來傷害。

　　按壓頭皮

　　具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。

　　用啤酒告別枯發

　　用啤酒塗搽頭髮，不僅可以起到保護頭髮的作用，而且還能促進毛髮的生長。這是因為啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭髮洗淨、擦乾，再將適量啤酒均勻地搽在髮絲上，然後進行手部按摩，使啤酒滲入髮根，15分鐘後用清水洗淨即可。

　　多吃富含維生素B、C的食物

　　維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　自制蛋黃護髮素

　　蛋黃可以滋潤乾燥的頭髮，所以用它來做護髮素，能幫你拯救枯發。具體方法：洗頭後，取適量蛋黃塗在發上，按摩5分鐘後，再用冷水洗淨。

　　許多女性在對頭髮進行保養的時候，喜歡去專業的髮廊和美髮店去進行打理，而這不僅要耗費大量的時間和精力，花費的金錢也是極高的.其實，要想頭髮變得烏黑亮麗並不是一件很難的事情，在現實生活中，大家只要在平時採用自制蛋黃護髮素、多吃含維生素C的食物、用啤酒告別枯發和及時的修剪梳理頭髮等方式來養護頭髮。

　　頭髮養生吃什麼好

　　你想知道在一個人的頭上能看出他的營養狀況嗎去掉生理上的自然衰老，通常認為頭髮比較濃密、有光澤度和濃密的頭髮，可以認為其營養比較好。

　　反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看你需要這些食物來補充你的秀髮。

　　讓黑頭髮飄起來氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。

　　辣椒患部每日塗搽辣椒，可刺激區域性頭髮生長。實驗證明，辣椒素有顯著的抑制凝血酶膠原引起的血小板聚集和釋放作用，外用可使面板區域性血管反射性擴張，促進區域性血液迴圈。