體育鍛煉的醫務監督是什麼

　　體育運動的醫務監督是指鍛鍊者在體育運動中，對自身生理機能和健康狀況觀察和評定的一種保健方法，也是對參加體育運動的人進行幫助和指導的重要措施。你知道都是怎樣監督的嗎?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　醫務監督包括自我監督和體育鍛煉的醫務監督，這裡重點將自我監督作扼要的介紹。自我監督是運動員和體育鍛煉者在體育鍛煉期間，經常觀察自己身體狀態和生理機能變化的一種方法。通過這種方法，及時瞭解自己在鍛鍊過程中生理機能的變化，有助於調整鍛鍊計劃和運動負荷，為合理安排教學、訓練內容和方法提供依據。也為醫生的體格檢查提供參考。

　　主觀感覺

　　1、一般感覺。

　　經常運動的人總是精力充沛，精神愉快。但患病或過度訓練時就會感到身體軟弱無力、精神萎靡不振、易疲勞、易激動等不良現象。在進行自我監督時，可根據自我感覺記錄為良好、一般、不好等。

　　2、運動心情。

　　經常參加運動的人一般是願意參加運動，如果方法不對或過度疲勞，則對運動不感興趣或產生厭煩。記錄時可根據個人的心情記錄為很想鍛鍊、不想鍛鍊、厭煩鍛鍊等。

　　3、睡眠情況。

　　經常運動的人其神經功能比較穩定，一般睡眠良好。早晨起床精神煥發，精力充沛，全身有力。如果晚上失眠、屢醒、夢多、早晨起來沒有精神，說明訓練方法不當或運動過大，就要檢查運動量是否合適。記錄時應寫睡眠的持續時間和睡眠狀況是否良好。

　　4、食慾情況。

　　經常運動的人，食慾好，飯量也較大。在過度訓練時，食慾便會減退，飯量減少。此外，運動剛結束後馬上進食，食慾也較差。記錄時可寫食慾良好、食慾一般、食慾減退、厭食等。

　　5、不良感覺。

　　參加劇烈運動後，由於身體過度疲勞，往往出現四肢無力，肌肉痠痛，這是正常的生理現象，經過適當休息可以恢復。如果運動後出現頭暈、噁心、心慌、氣短、腹痛等，則表示運動方式不當或運動量過大。記錄時可寫頭暈、噁心、氣短、心慌等。

　　6、出汗量。

　　運動時出汗的多少與氣候、運動程度、衣著、飲水量、訓練水平、身體素質和神經系統的狀況等有關。如果突然大量出汗，可能是過度訓練，應適當調整運動量。記錄時可寫出汗適量、出汗增多、大量出汗等。

　　客觀檢查

　　1、脈搏。

　　經常參加訓練鍛鍊的人，安靜時脈搏頻率較緩。一般 1分鐘75次左右，有訓練的運動員脈搏[頻率為每分鐘44~66次。耐力專案的運動脈搏頻率每分鐘40~50次或更少些。在自我監督中可用早晨脈搏來評定運動水平和身體機能的狀況，若早晨脈搏逐漸下降或不變，說明身體機能反應不良，若每分鐘增加10次以上，說明身體機能反映不良，可能與睡眠生病有關，應找出原因及時處理。若早晨脈搏連續保持較快的水平，可能是過度訓練所致。測量脈搏時，一般測10秒內的跳動次數，再換算出1分鐘的數值，然後記錄下來。

　　2、體重。

　　參加體育鍛煉後，體重一般有下列變化。即剛參加運動的人，由於身體裡水分和脂肪大量消耗，體重下降。經過一段時間的鍛鍊，體重比較穩定，運動後減輕的體重能夠完全恢復。長期堅持鍛鍊的人，肌肉逐漸發達起來，體重有所增加，而且保持一定水平。自我監督時，每週可測 1~2次，只要按照這三個階段發展，即為正常情況。

　　3、肺活量。

　　運動能使呼吸功能顯著增強，肺活量的大小在一定程度上表現出呼吸功能的好壞。經常參加鍛鍊的人，能使肺活量增加，但在過度訓練時，肺活量就會減少。

　　4、運動成績。

　　堅持合理鍛鍊，運動成績會逐漸提高或保持在一定水平上。如果運動水平沒有提高，甚至下降，可能是早期過度訓練的狀態，應找出原因，適當休息或調整運動量。

　　其他指標，根據運動專項和裝置條件，可採用別的測驗方法，進行自我監督。如握力、引體向上等。女同學還要記錄月經的情況，如運動後月經量多少、經期長短、有無痛經等。

　　自我監督的專案和指標應該因人而異。一般應採用簡單易行的方法，並經常與體育教師醫生交換意見，以便更好的進行自我監督。