霜降養生防寒保暖要注意什麼

　　秋季養生眼看已到霜降節氣，霜降時刻，我們應該注意哪些養生問題呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　霜降養生要注意防寒保暖：

　　到了霜降時節，很多人身體會不適應寒冷的刺激，或者有保暖不當的現象，導致慢性胃病和腿部痠痛的問題。

　　尤其是老人骨骼難以承受，禦寒保暖尤為關鍵，霜降養生防寒保暖關鍵在於腳、頸、膝、肩、腹等五個部位。

　　同時霜降氣溫冷暖變化快，大家需注意關注天氣網天氣預報，及時添衣保暖謹防感冒。

　　霜降養生防寒保暖要注意一：暖腳

　　腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分。

　　人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛鍊腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

　　霜降養生防寒保暖要注意二:暖頸

　　寒氣會從人的脖子進入，所以很多人一到這個時候就會出現嗓子發炎，咳嗽不止的情況。

　　這個部位受涼，向下容易引起肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

　　所以，霜降時節，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

　　霜降養生防寒保暖要注意三:暖膝

　　很多日韓女孩子秋冬季節仍然短裙露膝，其實這是對膝關節的一種傷害。

　　由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液迴圈變差，區域性毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等症狀，進而引發關節炎。

　　此時年輕人要注意多運動，保持膝關節溫度，不輕易露出膝關節。

　　霜降養生防寒保暖要注意四:暖腹

　　上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。

　　露臍服裝不要再穿了，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。

　　俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，過了這個節氣後，冬天的腳步就越來越近了。

　　專家提醒，霜降是秋季到冬季的過渡節氣，天氣將由涼轉冷，提醒市民朋友應注意防燥、防寒、防鬱。

　　俗話說“補冬不如補霜降”，建議市民以平補為宜，多食溫和粥湯，健脾養胃，同時注意保暖。

　　霜降養生防寒保暖要注意五:暖肩

　　肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩裡，但是隻要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。

　　霜降時節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。