春天養生不吃食物

　　一年中最有生機的季節，就是春季。萬物生機勃勃，一派欣欣向榮的景象。到底春天怎麼吃養生呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、養脾佳品大紅棗

　　我國古代名醫孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。

　　2、補中益氣葡萄乾

　　葡萄乾是很好的補中氣食物,對人體有益氣補血的作用。

　　3、入脾養血龍眼乾

　　龍眼乾可以起到安神的作用。對於一些氣血迴圈不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以適當的吃一些龍眼乾。

　　4、時令食物春之芽

　　春日食春芽是大自然的賜予,中醫經典著作《黃帝內經》說要“食歲谷”,意思就是要吃時令食物。

　　5、蔥蒜殺菌助春陽

　　生薑、蔥、蒜不僅僅是烹飪時的調味品,它們還具有藥用價值。常吃可以提高食慾、提高春日陽氣,還具有殺菌防病的效果。

　　春季養生的好處

　　養陽為的是得天之助。把天上的陽氣為我所用。以補我們自身陽氣的不足。“嗮春陽。勝吃藥‘。春天莽陽主要是晒太陽,可以給人陽氣、給人朝氣,可以排解抑鬱情緒。春季白兵漸長。宜適當晚睡早起以迎陽氣。春季宜進行戶外鍛鍊。舒展身體。讓身體沐浴在春光中。吸取大自然的活力,振奮人體之陽氣。春練以小運動最為宜。以人體不出汗或微出汗為佳。若運動址過大,大汗淋漓。津液消耗過多。則會損傷陽氣。

　　養生應先養胃

　　胃的作用是非常大的,我們消化吸收都需要胃來實現,一旦胃出現問題將直接影響我們的健康,身體各處無法及時有效供應營養,所以要保護胃健康。

　　1、胃在於養,有病只用藥,不注意養胃,效果慢,還難以治癒。其他病是三分藥治,七分養,胃病應該是一分藥治,九分養了。一定注意飲食習慣和生活習慣,藥最好少吃。胃不好一般西藥有控制胃液作用和消炎作用,但也有一定的缺陷。我認為應該中西藥結合進行治療最好,在用西藥的同時看中醫最好,能徹底治癒的,中醫調整會有好效果的。

　　2、胃消化功能不好的人,特別在晚上多吃一點就會飽的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議少吃多餐,如果平時還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。飯後不要喝也會增加胃的消化負擔。