四季食療養生三字經
食療養生方法太多了,專家就根據食物的特點合成,簡單易記,朗朗上口。接下來,小編就和大家分享的內容,希望對各位有幫助!
食文化,祖先傳。要養生,靠天然。冠心病,吃銀杏。吃鮮橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。吃洋蔥,腦絡通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。吃辣椒,脂肪消。
氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。要潤膚,櫻桃汁。常吃棗,不顯老。
燕麥湯,面板光。食蜂蜜,面板細。蘿蔔湯,治胃脹。紅薯蒸,大便通。
洋蔥好,防流腦。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃下火。柿子霜,治口瘡。
吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁。吃山藥,益補脾。吃百合,益補肺。
吃核桃,可健腦。吃蘋果,益補腎。吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。
吃芒果,止嘔吐。吃胡椒,怯風溼。烏龍茶,減肥佳。身材修,吃土豆。
南瓜湯,減肥好。凍豆腐,消胖肚。瓜菜豆,吃飽肚。胖莫怕,吃黃瓜。
吃桂圓,益養顏。牛肉乾,防蝶斑。花菜炒,面板好。要防癌,蘿蔔好。
香蕉甜,治胃炎。吃鮮姜,亦壯陽。銀耳燴,能清肺。椰子果,清肝火。
紫菜湯,治口瘡。烏梅吃,痢疾止。吃鮮橙,頭腦清。強心腦,防中風。
吃番茄,動脈康。順尿路,益心臟。祝朋友,永安康。體質好,沒煩惱。
春季養生“三字經”
春三月, 乍暖寒,
衣更換, 宜思量,
重冷熱, 常增減,
春要捂, 保康健。
飲食熱, 胃舒暢,
葷素配, 營養平
日三餐, 不過飽,
酸鹼平, 身健壯。
風日麗, 天曖時,
開窗戶, 通空氣,
常晒被, 祛病菌,
勤打掃, 衛生清。
早睡起, 健身心,
吐納新, 勤鍛練,
常堅持, 身體安。