春季養生常識簡訊

　　立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1、春季到來應養生，養生法寶心中記。切忌不良的情緒，心胸開闊疾病離。新鮮蔬菜要多食，早睡早起練形體。健康才能快樂隨，無病無痛幸福依!

　　2、春季天氣多變化，氣溫忽低又忽高。不可過早減衣裳，以免容易得感冒。早睡早起很重要，加強鍛鍊身體好。祝你春季健康保，疾病見你躲著跑!

　　3、春季到來百花開，天氣漸暖卻多變。衣服添減據氣溫，不可隨意胡亂穿。經常外出去鍛鍊，莫要工作人不閒。健康身體是本錢，願你疾病遠離笑開顏!

　　4、春季養生有門道，分享給你請記牢;大棗蜂蜜最養肝，每天做粥最為好;減酸增甘養陽氣，綠豆百合消火妙;草莓富含維C高，幾顆頓感精神棒。願快樂安康!

　　5、春季養生有門道，教你幾招別忘掉;韭菜養陽一百克，搭配豬肉最營養;紅薯粳米同煮粥，緩解春困是良方;早晚溫水衝蜂蜜，排毒增強抵抗力。願快樂安康!

　　6、花紅柳綠春光好，正確養生可防病;早上起床深呼吸，排除濁氣好心情;五指併攏揉腹部，順逆時鐘各五十;空腹一杯蜂蜜水，養陰滋潤是高招。願快樂安康!

　　7、春季養生有妙方，幾點竅門來分享;笑口常開是首要，養肝最需心情好;夜臥早起睡的香，頭東腳西右側位;減酸增甘宜溫補，韭菜補陽做水餃。願快樂安康!

　　8、春季養生有妙招，熱粥喝對身體好;芹菜粳米胡蘿蔔，養肝明目煲粥好;紅棗花生加冰糖，益氣健脾是高招;山藥小米和蓮肉，清熱利溼有一套。願快樂安康!

　　9、一場春雨，沁潤了萬物的心田;一陣春風，吹開了幸福的花蕾;一聲朋友，觸動了彼此的心絃;一句問候，溫暖了朋友的心窩。朋友，願你沐浴在春風中，幸福常在!

　　10、春季養生要牢記，切莫急著脫棉衣。驟暖還寒天易變，一旦著涼傷身體。加強鍛鍊是真理，體魄強健疾病離。祝你春季身體棒，快快樂樂總如意!

　　11、在忙啥呢?春光如此明媚，別把驛動的心拘禁，別讓期待的眼失望。到郊外踏踏青，或者，就站在窗前凝望那嫩茸茸綠油油的草，讓春天的快樂直達心底。

　　12、春天時節易犯困，輕鬆緩解有訣竅;早早睡，早早起，作息時間要規律，通宵熬夜不能要;打哈欠，伸懶腰，多做運動精神好，揉揉中指春困消。願你身體好!

　　13、你如淡淡春風，美的清爽宜人;如濃濃春意，深沉的令人陶醉;如甜甜春雨，生活像拌了蜜;如靜靜春花，積攢著夏的濃綠;你像春天的歌，唱著快樂和甜蜜!

　　14、每一縷春風，都夾帶著我溫馨的祝福;每一朵鮮花，都包含著我的關切問候;每一條簡訊，都蘊藏著我無盡的牽掛。春天到了，祝你春風得意，好運到家!

　　15、鮮花盛開，柳樹發芽，開往春天的列車準時出發，它運走你的憂愁和煩惱啊，運去我的思念和牽掛。祝願你好運幸運裝滿車，生活永遠都快樂!

　　16、春季養生有妙方，溫馨關懷要送上;何首烏粉泡水喝，補腎益血是良方;頭暈耳鳴精神差，每天一把黑芝麻;枸杞延年益壽佳，睡前幹嚼三十顆。願快樂安康!

　　17、春季養陽正當季，頭部養生好處多;手指梳頭多按摩，疏通血脈是良方;牛角玉梳木梳好，配合按揉風池穴;披頭散髮莫紮緊，舒活筋骨身體棒。願快樂安康!

　　18、春季養生有門道，分享給你請記牢;多吃時令春之芽，香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥，沸水燙軟撈出炒;溫補脾胃有糯米，做成糕點味美妙。願快樂安康!

　　19、春季養生食當家，情濃關懷身邊繞;養脾佳品大紅棗，每天三顆別忘掉;補中益氣葡萄乾，半個手掌是限量;入脾養血龍眼乾，安神養血功效高。願快樂安康!

　　20、春季養生有門道，吃春祕籍獻給你;嚐鮮無不道春筍，消食化痰通血脈;亦花亦茶玫瑰花，美容養顏解鬱佳;櫻桃每天吃十顆，提神醒腦解春困。願快樂安康!

　　***二***

　　1. 傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。

　　2. 調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安!祝你健康平安!

　　3. 養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴!

　　4. 開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲;室內空氣要流通，早睡早起多鍛鍊;飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康;入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。

　　5. 剛剛進入春天，天氣仍有冬日的餘寒。但體內的陽氣已經慢慢甦醒，開始升發、茁壯。專家認為，在春季養生上，可以吃些溫補的食物禦寒助陽，白帶多是什麼原因白帶多怎麼辦白帶發黃面膜哪個牌子好例如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生薑，這些蔬菜性溫和味道辛辣，除了疏散風寒，還能殺死萌生的病菌。

　　6. 吃好喝好，不是吃肉喝酒，講究科學飲食。穿衣圍巾。不是披錦戴金，儀容外貌精神。心胸豁達，不是表面笑顏，發自內心深處喜悅。願你春季好身體，享受快樂一百一!

　　7. 有氧運動不可少，消除春困有效果;冰糖熬水潤肺臟，解除春燥有療效;多喝雞湯來進補，清除春寒有功效;春季到，願你健康養生，身體倍棒，快樂常伴!

　　8. 春暖人間豔陽高高照，養生保健飲食有訣竅。香椿養肝理氣最是寶，山藥健脾益肺很重要。茶花提醒明目又醒腦，薺菜健胃養肝把食消。願友春來心情分外好，強身健體生活樂逍遙。

　　9. 春季容易肝火旺，三種蔬菜巧降火;肝氣疏通豆芽菜，肉片一起煲湯佳;養陽最佳是韭菜，豬血同煮營養妙;菠菜排毒利腸胃，榨汁涼拌兩相宜。願快樂安康!

　　10. 春季養生，愉快輕鬆，樂觀向上，鍛鍊適當，按時睡眠，定量用餐，溫差較大，勿急減棉，少食酸物，多攝甘味，心境平和，最佳效果。願快樂安康!

　　11. 早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮;適當吃些蔥薑蒜，韭菜芥末莫離它;祛散陰寒助春陽，殺菌防病效堪誇;性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。祝健康快樂!

　　12. 春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

　　13. 春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔可起到抗過敏的功效。

　　14. 初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康!

　　15. 走出戶外，舉目遠眺，消除春困;心情燦爛，胸懷寬廣，送走春愁;遍賞挑花，笑看青山，採擷春光。春天來了，願你的生活一片美好，燦爛無限。

　　16. 合理調養有妙招，勸君用心要記牢。五穀搭配把湯熬，除煩去溼潤腸道。銀耳山藥都是寶，美容嫩膚又潤燥。動中有靜舞太極，早起鍛鍊最有利。運動過量很不宜，損害健康和身體。願友一切安好!

　　17. 春季養生保護肝，少酸多甜以養脾;大棗甘甜富含C， 豬肝韭菜芹薺菜;春季老病易復發，高壓心梗亂心律;支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。祝健康快樂!

　　18. 春季“四要”：一要早睡早起，起居有規律。 二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛鍊。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖

　　19. 陽光燦爛迎朝輝，身體健康多動腿。早起漫步柳岸堤，身熱體舒把家歸。喝碗熱湯補充水，生津解渴提神威。讀書看報知天下，眾人面前把牛吹。願你春季好雅興，聊天愉悅好怡情!

　　20. 多吃蔬菜和野菜，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可以清熱潤燥，有利於體內積熱的散發。但是，專家提醒，在春季的飲食當中，應該少吃性寒的食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發。

　　21. 春日裡來日漸暖，飲食注意應轉淡。新鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣是禁忌。早睡早起記心上，健康長壽有保障。樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展。願你春天有個好身體!

　　22. 早春晨晚涼，厚衣保健康，中午晒太陽，身體更強壯。郊遊多走轉，花卉識多觀，踏青心胸寬，豁達出少年。願你春光滿面，顏如桃花綻放!

　　23. 春季滋補正當時，幾種蔬菜宜多吃;菠菜護眼抗衰老，每天五十克為好;薺菜清肝清熱妙，煲湯營養吸收高;補腎益精屬山藥，熬粥滋補是良方。願快樂安康!

　　24. 春季養生五怕：一怕性子急，衝動發脾氣;二怕嗜酒肉，體肥血管細;三怕事忙亂，煩擾多難題;五怕連失眠，熬夜不節慾;五怕烈日晒，風寒也需避

　　25. 春季養生，思想上要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛鍊、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到最佳效果。

　　26. 春季養生肝為先，飲食避免性冷寒;蔥薑蒜苗要多吃，果蔬多多最益善;早睡早起身體健，心情愉快是關鍵;擁抱幸福多平安，願你健康相伴!

　　27. 過冬之後，人們普遍地會出現多種維生素、無機鹽和微量元素攝取不足的情況，如春季多發的口腔炎、口角炎、舌炎和某些面板病，所以在春季應該多吃新鮮的蔬菜。

　　28. 暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛鍊，春困消失了。願你幸福常圍繞!

　　29. 春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現出易長痤瘡、怕熱出汗、經期長。這些人養肝，要遠離菸酒、禁厚重口味的飲食。

　　30. 春季養生來支招，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，富含優質蛋白質，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安，願你健康又平安!