心理健康教育手抄報內容簡單
生命需要呵護,健康需要幫助。我們的學校就像一個大家庭,關注每一個學生的健康成長。你知道做一份心理健康的手抄報需要什麼內容嗎?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。
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心理健康手抄報資料1
1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命,是生命程序中的伴隨物,也是心理健康的一個條件。——弗洛姆
2、真正有學問的人就你麥穗一樣:只要它們是空的,它們就茁壯挺立,昂首睨視;但當它們臻於成熟,飽含鼓脹的麥粒時,它們便謙遜地低垂著頭,不露鋒芒。同樣,人類經過了一切的嘗試和探索,在這紛紜複雜的知識和各種各類的事物之中,除了空虛之外,找不到任何堅實可靠的東西,因此就拋棄了自命不凡的心理,承認了自己本來的地位。——蒙田
3、真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝,永遠做一個無愧於他的人,這就是你的靈魂、性格、心理以至於道德的最好的考驗。——馬克思
4、這世界除了心理上的失敗,實際上並不存在什麼失敗,只要不是一敗塗地,你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀
5、在艱苦中成長成功之人,往往由於心理的陰影,會導致變態的偏差。這種偏差,便是對社會、對人們始終有一種仇視的敵意,不相信任何一個人,更不同情任何一個人。愛錢如命的慳吝,還是心理變態上的次要現象。相反的,有器度、有見識的人,他雖然從艱苦困難中成長,反而更具有同情心和慷慨好義的胸襟懷抱。因為他懂得人生,知道世情的甘苦。——南懷瑾
6、有人說男人一旦變心,九頭牛也拉不回來,難到女人變心,九頭牛就拉的回來嗎?男女之間只在生理差異,心理方面大同小異。——佚名
7、有的人不敢提到裸體,有的人死命地鑽進心理分析,有的人一定要“對人類有熱烈的態度”;有的人故意大段地描寫自心要做中產階級,有的人卻要做貴族等等。那些書中有的是成見謹慎狡猾;可是既沒有自由,也沒有要寫什麼就寫什麼的勇氣,因此也就談不上創造天才。——契訶夫
8、一個懶惰心理的危險,比懶惰的手足,不知道要超過多少倍。而且醫治懶惰的心理,比醫治懶惰的手足還要難。因為我們做一件不願意不高興的工作,身體的各部分,都感到不安和無聊。反過來說,如果對於這種工作有興趣、愉快,工作效率不但高,身心也感覺到十分舒適。因不適宜的勞動,使身心憂鬱而患成的病症,醫生稱為懶惰病。——戴爾·卡耐基
9、一個寬巨集大量的人,他的愛心往往多於怨恨,他樂觀愉快、豁達、忍讓而不悲傷、消沉、焦躁、惱怒;他對自己的伴侶和親友的不足處,以愛心勸慰,述之以理動之以情,使聽者動心,感佩、尊從,這樣他們之間就不會存在感情上的隔閡、行動上的對立、心理上的怨恨。——穆尼爾·納素夫
心理健康手抄報資料2
上班族要知道的心理和身體健康知識
1、儘量別加班
事情是做不完的,下班時間到了,準時離開辦公室,不要拖延。
2、充足睡眠
挑燈夜戰,或者早晨5點起床繼續上班,都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦
我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦,遠離螢幕,會讓你感覺非常舒服,思路會更清晰,思維也更活躍。
4、親近自然
忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動,比如散會兒步,看看花草樹木,對身心健康非常有益。
5、陪伴親友
工作很重要,家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們,會讓生活更有意義。但要真心投入,保持互動,不能“身在曹營心在漢”。
6、健康飲食
忙碌的工作讓人們喜歡下館子,水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受,每天至少下一趟廚房。最重要的是,不要一邊工作一邊胡吃海塞,這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好
找點與你的工作完全無關的興趣愛好,會讓生活更加充實,比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂,並讓身心投入,充分放鬆和享受。
8、關注身體警告
工作超時超負荷,不僅讓人疲憊,還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告,說明你的工作應該馬上“減速”,弄清自己是生病了還是該好好休息了,這一點極其重要。
9、自我反省
如果工作太忙,最好隔一段時間自我反省一下,看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯絡、不看***就不自在,那麼不妨問問自己:“我這麼做是為了什麼?這樣拼命健康嗎?”
10、保持好習慣
健康習慣並非一夜養成,每天一點小變化,持之以恆就會有大收穫。比如,每天鍛鍊30分鐘。
11、尋求幫助
如果你覺得自己是個工作狂,那麼最好主動尋求幫助,必要時接受放鬆治療,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己最重要。