夏天孕婦腳心出汗的解決方法

　　很多孕媽抱怨夏季出汗多，特別是腳底出汗，給生活帶來一定的困擾。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、應對腳底出汗，選對鞋子很重要，特別是在炎熱夏天。較之於其他季節常穿的運動鞋、球鞋等，涼鞋無疑是相對來說是透氣性最好的。坡跟涼鞋如果是2cm以下的跟，不建議穿平跟涼鞋、粗跟涼鞋，像細跟、酒杯跟、錐形跟。低跟涼鞋是最適合的，因為懷孕使孕婦的身體重心向前移，穿高跟鞋時腰和後背都需要難受地支撐著，有可能引起腳跟痛。孕媽咪選擇穿涼鞋時，最好選低跟的、材質好些的、最好有防滑功能的、款式簡單大方的、合腳的涼鞋。

　　2、多吃蔬菜、水果，多喝水，這樣可以補充流失的水分。

　　3、不要由於怕出汗穿的很少，還要避免著涼。

　　4、不要在特別封閉的房間內，房間要開窗通風，有自然風進入，這樣準媽媽自己會感覺舒服很多，還在工作崗位中的準媽媽要多出去走動走動，不能一直勞動或在電腦旁。

　　5、儘量不要開空調和風扇，可以偶爾開一會緩解一下。

　　6、穿寬鬆的衣服，不要穿太緊身的，因為準媽媽本身就會呼吸加重，如果衣服也緊貼在身上，無疑又加重了負擔。

　　7、勤換衣服服、勤洗澡。

　　8、在家儘量不穿襪子，光腳穿拖鞋。要穿的話就選擇合適的襪子，並要經常清洗更換。腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子，這種襪子吸汗性強，穿著也舒服。注意每天要及時更換清洗襪子，還要在太陽下暴晒殺菌。穿的襪子不能太緊，寬鬆一些比較好。

　　9、運動後及時用溫水洗腳，每天用溫熱水或淡鹽水泡腳10～15分鐘。

　　10、儘量少吃辛辣食品，放鬆心情，避免交感神經過度興奮。一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。

　　11、選用透氣的鞋墊，比如絲瓜絡鞋墊等等，並經常更換。只有鞋墊透氣了，腳的“呼吸”才會通暢，腳底出汗症狀會慢慢減輕。

　　12、經常用醋加熱水泡腳。這是治療腳底出汗比較好的方法，醋有很好的殺菌作用，並能舒筋活血，經常用醋洗腳有利於殺滅腳底的腳癬等細菌。如果持之以恆能很好的減輕腳底出汗。用米醋***無色***比較好，只有堅持泡腳，還能有效的去除腳臭。

　　13、如果情緒過於激動，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態能幫助減輕腳底出汗的症狀。

　　14、經常擦拭腳底。如果腳底實在出汗很多，可以準備一塊方巾專門擦腳底，儘量保持腳底乾燥。

　　15、取百合20g，粳米50g，首先將百合洗淨，然後和米放入鍋中，加入少量的糖，用小火進行煮粥，每天當主食吃，能起到驅除身體寒氣，從而減輕出汗的症狀。

　　孕婦腳心出汗是什麼原因?

　　孕婦在懷孕第7個月時輕易出汗多是正常現象。這是由於基礎代謝增高、植物神經系統不穩定等因素造成。

　　一般情況下，孕婦的體溫是比自己懷孕前和非孕婦人群略高些的，新成代謝率也要高些，而汗液屬於人體新陳代謝的分泌物，所以也會有所增加。

　　有些準媽媽是夜間愛出汗，這是因為懷孕期間雌激素增加了，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，面板血流量增加，於是出汗增多。有的準媽媽到了妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹，這種現象會一直延續到產後。

　　另外有一種情況需特別注意，出汗的問題也可能與植物神經紊亂有關，所以準媽媽最好到醫院檢查下，如果檢查胎心心率都正常的話，就不要過於緊張，注意休息好，放鬆心態即可。

　　孕婦手心發熱的解決方法

　　1、孕婦手心發熱要有充足的睡眠

　　女性在孕期由於體內各項激素的改變,所以會出現不同程度的嗜睡現象,這其實是正常的現象,而且應該儘量保證女性充足的睡眠,這對寶寶的發育和改善孕婦手心腳心發熱的症狀都有明顯的效果。孕婦如果沒有充足的睡眠,就容易情緒失控,生理燥熱,更加會加重孕婦手心腳心發熱的症狀,因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發熱症狀的有效方法。

　　2、孕婦手心發熱要定期檢查

　　遇到孕婦手心腳心發熱這種症狀,一定不要情緒過多緊張,只要保持正常的定期孕期檢查,那麼就會及時發現問題的所在,聽從醫生的建議,合理改善飲食和養成良好的作息習慣,肯對對身體是百無一害的。孕期出現症狀,應該及時就醫,但如果是孕婦手心腳心發熱這種常見的症狀,只有保持定期的健康檢查就可以了,不要隨意吃藥,這是對寶寶影響最大的一個弊端。

　　3、孕婦手心發熱要補充鐵質以增加造血量

　　鐵質有助於造血,特別對孕婦來說,適量補充鐵質也就更顯得重要,甚至到懷孕後期,每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質攝取的最佳來源,為了補充鐵質,建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補充牛奶、蛋、山藥等,都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時,應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助於身體對鐵質的吸收。

　　4、孕婦手心發熱要增進血液迴圈

　　建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助於讓血液的迴圈變得更好。

　　5、孕婦手心發熱要補充合適的中藥材

　　許多中藥材對改善或預防手腳發熱有不錯的效果,如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液的迴圈。