冬季養生大棗水怎麼做

　　女性經常將紅棗泡水喝，能夠很好的美容面板，膚色會越來越白皙。下面小編給大家介紹冬季養生大棗水做法，希望對你有用!

　　冬季養生紅棗水做法

　　材料：紅棗，枸杞，姜，紅糖

　　做法：

　　1.紅棗，枸杞洗淨，放在鍋里加清水煮，可以加幾片薑片，有去寒的做用。2.熬二十分鐘後倒在放有紅糖的碗裡就可以喝了。

　　冬季紅棗養生食療

　　1、美顏紅棗湯

　　花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。將薏米洗淨，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

　　2、雙耳紅棗湯

　　黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。黑木耳、銀耳提前泡發，洗淨，撕成小朵;紅棗去核洗淨;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調味。

　　從經前1周到月經結束後，隔天食用可以緩解經期貧血。常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，防治缺鐵性貧血。

　　3、紅棗菊花粥

　　紅棗50g，大米90g，菊花15g。三者加水適量，煮熟至稠食用。食用紅棗菊花粥可使面部膚色紅潤，起到防病保健、駐顏美容的作用。

　　4、阿膠紅棗糕

　　將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。補血養血，適用於一般血虛症。

　　5、紅棗蜂蜜茶

　　紅棗***去核***150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　紅棗的正確吃法

　　1、紅棗煮蛋，補血養顏

　　紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　2、紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

　　若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

　　3、棗子蒸熟：預防哮喘

　　中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

　　4、紅棗泡茶：補氣護嗓

　　紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

　　5、紅棗熬湯：止咳潤肺

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

　　材料：銀耳：20克***大約半朵***，紅棗：20顆，冰糖：60克***可根據各人的口味添減分量***

　　做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　吃紅棗的禁忌

　　1、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

　　2、如果有腹脹的人不適合食紅棗，以免生溼積滯，讓腹脹情況越無法得到改善。

　　3、體質燥熱者不適合在月經期間食紅棗，這可能會造成經血過多。

　　4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高，過多食用容易使血糖增高，造成病情惡化。***愛美網***