抑鬱症得怎麼治療有什麼前兆

　　抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。患上抑鬱症怎麼治療?下面就是小編給大家整理的抑鬱症的治療，希望對你有用!

　　抑鬱症怎麼治療

　　堅持臨床治療

　　抑鬱症是可以治癒的，而症狀的控制和消除最主要依靠抗抑鬱物、物理治療和心理調節。其中及早開展抗抑鬱物治療，遵醫囑按量按時服是防止抑鬱病情進一步惡化關鍵所在。

　　心理療法

　　抑鬱症過程中，可能會引起患者的心理不適，為防止抑鬱、焦慮情緒再度出現，最好向專業心理醫生求助。很大一部分抑鬱症患者都有精神心理因素的心結存在，心結不除患者的抑鬱情緒永遠也無法消除。

　　自我排解

　　抑鬱症患者最好多看一些紓解心理的書籍，學會積極、從容的看待一切事情。告訴自己活著就是最大的幸福，治療抑鬱症是為了讓自己活的更幸福，其他一切問題都是可以克服和解決的。

　　多參加文體活動

　　嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，豐富自己的業餘生活，以免太單調乏味。

　　規律作息

　　合理安排自己的時間，規律作息，保持健康科學的生活規律是防止抑鬱、失眠等問題出現的最大保障。按時作息，保證睡眠時間，休息好了有助於患者抑鬱症的恢復。

　　飲食療法

　　飲食輔助治療抑鬱症，研究發現，多吃富含葉酸、硒和色氨酸的食品，如深海魚、各種堅果、菠菜、動物內臟等，有助於抑鬱症的恢復。

　　治療精神抑鬱的三款食療偏方

　　一、甘草蓮心水果湯

　　食材：生甘草30克，蓮子心4克，蘋果2個，雪梨2個，百合30克，胖大海2枚

　　調味料：冰糖

　　做法：

　　1、雪梨、蘋果去皮、去籽，切塊，甘草洗淨切片，其它食材也清洗乾淨;

　　2、砂鍋加水，先放蘋果、雪梨、百合，大火煮沸，再放蓮子心、甘草、胖大海，繼續煲15分鐘，加冰糖攪勻即可。

　　食療功效：胖大海生津潤肺，蓮子心安神定精，雪梨潤肺涼心、降壓，蘋果有很好的保健功效，該湯將多種水果與藥材結婚烹製，既可舒緩心情，改善精神狀況，又能補充人體所需的各種營養元素，可謂一舉多得。

　　二、百合冬瓜湯

　　食材：蛤蜊150克，鮮百合30克，冬瓜100克，枸杞一些，蔥1根，生薑1塊

　　調味料：鹽、味精、料酒、胡椒粉、高湯

　　做法：

　　1、所有食材洗淨，生薑去皮切片，冬瓜去皮切條，蔥切段備用;

　　2、取砂鍋，倒入高湯，中火燒開，放枸杞、生薑、冬瓜、料酒，小火煲15分鐘;

　　3、取蓋，放百合、蛤蜊、鹽、味精、胡椒粉，用小火，蛤蜊開口，撒蔥段即可食用。

　　食療功效：失眠時精神抑鬱的表現，改食療方能有效緩解因神經衰弱造成的失眠多夢、睡眠不足等病症。

　　三、百合牡蠣煲

　　食材：百合100克，新鮮牡蠣肉150克，青蘋果1個，生薑末適量

　　調味料：鹽、味精、葡萄酒、料酒

　　做法：

　　1、牡蠣肉洗淨，切碎，放料酒醃製10分鐘，百合洗淨掰開，蘋果去心，切塊備用;

　　2、油鍋六成熱時放生薑末，聞到香味，倒入牡蠣肉，加料酒，大火快速翻炒3分鐘，加水，燒開，出鍋備用;

　　3、取瓦罐，放百合、牡蠣肉，小火慢煮，牡蠣肉爛熟時，放入蘋果，加鹽、味精調味，再煮5分鐘即可食用。

　　食療功效：按中醫理論，大腦的思維智力活動與心關係密切，心氣虛弱或心血不足，都會影響到益智，蘋果對健腦益智有很大幫助。

　　抑鬱症的10個前兆

　　1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

　　2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。

　　3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

　　4.長期失眠，尤其以早醒為特徵，持續數週甚至數月。

　　5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

　　6.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

　　7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

　　8.記憶力下降，常丟三落四。

　　9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

　　10.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

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1.如何自我康復抑鬱症

2.重度抑鬱症患者用藥的原則

3.如何讓抑鬱症患者吃藥

4.抑鬱症的原因和治療方法

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