抑鬱症該怎麼治方法有哪些

  在現代生活中,抑鬱症是很常見的一種疾病,而且這種疾病不及時根治的話,常常反覆發作,令患者特別痛苦,下面就由小編來告訴你抑鬱症該怎麼治好,希望對你有幫助!

  抑鬱症該怎麼治好

  保持活動狀態

  適當運動對預防抑鬱很重要,通過運動可以促進全身血液迴圈,釋放壓力、舒緩身心,患者平時可以多嘗試自己喜歡的運動,比如慢跑、打球、爬山、騎自行車等。如果有條件的旅遊度假更好,在海灘享受日光浴、盪舟湖畔、遊樂場嬉戲等,快樂的活動有利於改善人的心情,預防抑鬱的復發。

  保持和朋友聯絡

  當抑鬱發生時,你會發現和朋友保持聯絡很困難,這種情況會使自身變得更為抑鬱,所以要常和朋友保持聯絡,不開心的事不要壓抑在自己心裡,及時的傾訴有利於消除心裡的負面情緒,同時也可以分享生活中開心的事情,開心的效果往往是雙倍的。常常和朋友保持聯絡,可以不讓自己變得那麼孤獨孤單,負面情緒也不容易產生,有利於預防抑鬱症復發。

  設定合適的目標

  可以經常嘗試設定一個小的新的自己能夠完成的目標,比如學會做幾個新鮮的菜餚、學會織一條圍巾、將屋內重新整理打掃乾淨等,沒完成一個新的目標,自己容易有小小的成就感,可以幫助客服抑鬱症帶來的失落和無價值自卑感,有利於預防抑鬱症的復發。

  飲食調養

  飲食要均衡全面營養,儘量不要挑食和偏食,抑鬱症患者由於情緒低落導致大腦內五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質分泌減少,患者平時可以補充富含此類物質的食物,比如香蕉、櫻桃、葡萄柚、鱷梨、龍眼、菠菜、黃花菜、深海魚等從而起到預防抑鬱的作用。

  藥物維持治療

  抗抑鬱藥物的維持治療對預防抑鬱症的復發起很大作用,一般說來,首次發作的抑鬱症患者維持治療應在3—6個月;而復發的尤其是2年內復發的患者,應維持服藥在2年以上;多次復發者甚至要終身服藥,具體藥物治療請聽從醫生指導,患者切忌自行停藥或者減少藥量,這樣不利於病情的控制,可能誘發疾病。

  親友援助

  抑鬱症患者周圍的家人和朋友是他們情感上的支柱,來自親友的理解、耐心、愛心和鼓勵在康復過程中部很重要。親友們對抑鬱康復後的人不應歧視,要給予關愛,幫助恢復工作,增強自信心,監督其服藥,邀請患者散步、出遊等活動,如果患者表現出一些異常反應,要及時將患者的相關情況報告給醫師,預防抑鬱症的再次發作。

  治療抑鬱症的藥物

  西藥

  抗抑鬱類西藥又分為三個階段:第一代包括單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑鬱藥,代表藥物有異丙肼***第一種抗抑鬱西藥***、反苯環丙胺、丙咪嗪、多慮平等;第二代包括四環類抗抑鬱藥,代表藥物為麥普替林、鹽酸馬普林等;第三代包括新型抗抑鬱藥,代表藥物為氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等。

  自第一種抗抑鬱藥的問世到現在已經半個多世紀,西醫對抑鬱症的研究從未停止,治療藥物也是不斷的更新換代、推陳出新。儘管新的藥物效果更好、副作用減小,仍然沒有從根本上解決西醫治標不治本、副作用大且明顯、產生藥物依賴性等問題。

  中藥

  中醫治病講究刻本求源、辨證施治,從根本上治療疾病。雖說在外科手術、急性病等方面,西醫的效果非常不錯,但是對於抑鬱症、精神分裂症等慢性精神疾病來說,運用中醫治療是最合適的。近幾年,治療抑鬱症的中醫方法此起彼伏,但是最長久最有療效的,當屬根據“醫聖”張仲景流傳的“清神八味方”研製的中藥“張璣晴神”。

  抑鬱症的症狀

  憂傷、悲觀、絕望

  病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,鬱鬱寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

  喪失興趣

  喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

  精力喪失,力不從心

  病人常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。

  自我評價過低

  病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

  持續、普遍抑鬱狀態

  注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

  消極悲觀

  內心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產生強烈的自殺念頭和行為。

  軀體或生物學

  抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀,很常見,但並非每例都出現。

  食慾減退、體重減輕

  多數病人都有食慾不振,胃納差症狀,美味佳餚不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。

  性功能減退

  疾病早期即可出現性慾減低,男性可能出現陽痿,女病人有性感缺失。

  其他

  抑鬱發作時也能出現幻覺,人格解體,現實解體,強迫和恐怖症狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認知功能,出現抑鬱性假性老年痴呆症。