得了抑鬱症該怎麼辦才好

　　一提到“抑鬱症”三個字，相信不少人總會把它與心情不好、睡不好覺、壓抑鬱悶等詞聯絡在一起。事實上，抑鬱症的危害遠不止如此。要怎麼去治療呢?下面是小編為你推薦抑鬱症的治療方法，希望能幫到你。

　　抑鬱症的治療方法

　　1、轉移方式

　　轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功後就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑鬱情緒。

　　2、交流方式

　　多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。

　　3、發洩方式

　　學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣洩出來，以減少心理負荷。

　　4、上門求醫

　　把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。

　　5、參加活動

　　有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。

　　抑鬱症的症狀

　　1、抑鬱心境

　　這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣; 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

　　2、食慾改變

　　表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。

　　3 、軀體不適

　　抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便祕、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。

　　4、快感缺失

　　對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

　　5、睡眠障礙

　　約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為“多睡性抑鬱”。

　　6、無明顯原因的持續疲勞感

　　輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

　　抑鬱症的型別

　　遲滯性抑鬱症

　　遲滯性抑鬱症患者表現為言語遲緩，思維遲鈍，運動減少，動作畫滿，常獨坐於一處，主動活動減少，意志減退，主要從患者外部行為來判斷病情，此類患者預後較差。

　　不典型抑鬱症

　　不典型抑鬱症是指重度抑鬱發作伴隨一系列不典型的抑鬱特徵，這種不典型特徵表現在，患者的心境對實際的活潛在的正性事件可產生積極反應，體重顯著增加或食慾顯著亢進，貪睡，鉛樣麻痺***即上下肢有沉重，灌鉛樣的感覺***，以及對人際交往中杯拒絕的敏感長期存在，並導致顯著的社交或職業受損。

　　慢性抑鬱症

　　這是相對於病程較短的抑鬱發作而言，直達的是抑鬱症狀持續很長一段時間沒有完全緩解，一般指過去兩年連續完全符合抑鬱症診斷標準，常表現有情緒不穩，心境惡劣，疑心病，思維遲緩，行為被動，社會退縮，焦慮等，社會功能嚴重受損，常由於急性期治療不當或不及時，症狀緩解不佳，或合併其他軀體疾病及精神疾病治療帶來困難所致。

　　重性抑鬱症

　　重性抑鬱症又被稱作過重症抑鬱，其實指的就是典型抑鬱症，常常具有思維遲緩，情緒低落，意志減退等典型表現，病史中無狂躁症的發作史，對抗抑鬱藥物反應較好。

　　反應性抑鬱症

　　反應性抑鬱症又稱心因性抑鬱症，心理源性抑鬱症，這種抑鬱症的發病是由明顯的精神創傷引起，比如失戀，失業，失去親人，下崗等各種不良因素，抑鬱症狀的內容與精神創傷內容密切相關，一般起病較急，往往易被常人理解，當這些不良刺激太大或持續時間太長，患者會失去自我調節能力而發病。表現的症狀也往往和刺激有關，如情緒低沉，嘆氣自責，食慾減退，意志消沉，較少伴有軀體症狀喝精神病症狀，治療也更加強調心理治療的作用。