蛋白粉的功效是什麼

  很多人都知道蛋白粉,但是大家知道蛋白粉的功效是有什麼嗎?蛋白粉對於我們來說有什麼好處?這個問題由小編來為您解答!

  蛋白粉的功效

  包括了修補細胞與建造組織、形成酵素系統維持正常的消化機能、維持細胞的正常功能與新陳代謝、構成體內所有的細胞和組織、製造血液的運送物質,維持身體的滲透壓,為肌體提供營養等等功效。

  蛋白粉的主要,可調節免疫功能,提供多種氨基酸,幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助於降低血漿膽固醇水平,對於膽固醇水平很高的人群,可以每日補充30克蛋白質。

  另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸,有助於傷口癒合,健全維持免疫系統功能。

  如果蛋白粉中含有卵磷脂,是構成腦神經組織、腦髓、人體細胞膜的主要成分。有增強記憶力的功效,可預防老年痴呆症。

  對於體育鍛煉健身的人群,及時合理的補充蛋白粉有助於體力的恢復,還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養,有助於肌肉生長。

  有些蛋白粉含有黃豆苷原可使女性面板細膩光潔,富有彈性,可延緩面板衰老,養顏美容,類似於提供膠原蛋白功能。

  蛋白粉是一種女性最需要的營養物質,據說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關係。

  不過,蛋白粉是一種含有植物雌性激素的營養物質,可以有效的調節女性的內分泌系統的功能。

  食用蛋白粉的好處

  1、預防乳腺癌 現代營養研究認為,蛋白粉除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑。

  臨床上還發現,常喝蛋白粉除了能有效地預防乳腺癌,還能預防子宮癌的發生。

  2、平衡營養 健康減肥 人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖。

  經常飲用蛋白粉,可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養,又達到健康減肥的目的。

  蛋白粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,還含有大量的大豆異黃酮***Isoflavone***、大豆配醣體***Saponin***等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

  因此從飲用蛋白粉的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。 另外,蛋白粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要凶手。

  科學研究認為,女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。蛋白粉含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。

  每天喝上300~500毫升的蛋白粉,可明顯改善女性心態和身體素質,延緩面板衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使面板白皙潤澤達到養顏美容之目的。

  現代營養研究認為,蛋白粉除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑。

  臨床上還發現,常喝蛋白粉除了能有效地預防乳腺癌,還能預防子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升蛋白粉連喝兩個月,在喝蛋白粉期間及喝蛋白粉之後,分別檢測其體內雌激素的水平。

  結果表明:每天喝蛋白粉可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平,使分泌週期變化保持正常。

  此外,人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖,經常飲用蛋白粉,可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養,又達到健康減肥的目的。

  蛋白粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,還含有大量的大豆異黃酮***Isoflavone***、大豆配醣體***Saponin***等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

  因此從飲用蛋白粉的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。 另外,蛋白粉屬利尿、出汗食物。

  水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果,若只是隨意飲用也不見得就是好。

  在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外,如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,還可以防止過度飲食。還有,不要一口喝下蛋白飲品,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體確實將蛋白粉所含的有效成份完全吸收。