食用瑪咖有哪些相關功效

　　瑪卡是藥食兩用的最佳養生保健品。那麼食用瑪咖有什麼功效呢?下面小編就來告訴你的食用瑪咖的相關功效，歡迎閱讀。

　　食用瑪咖的功效

　　1、抵抗疲勞恢復精力

　　瑪咖含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分,能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力。

　　2、快速補充體力

　　瑪咖可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

　　3、疏解壓力提高睡眠質量

　　現代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。

　　4、抗更年期

　　調節內分泌,對抗更年期綜合症―瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期症狀,從而促進女性雌激素,容顏。

　　5、活躍生育

　　促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。

　　瑪卡的最佳吃法

　　1、瑪卡幹或者瑪卡粉煲湯

　　在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。

　　2、瑪卡幹泡酒

　　將瑪卡切片和白酒，按重量***g***：體積***ml***為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片也可以吃掉，不要扔噢，因為瑪卡泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪卡渣裡。

　　3、瑪卡火鍋

　　瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下面吃或者用於冷盤而被食用，所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養價值高，用於吃火鍋，也是非常不錯的選擇。

　　4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用

　　這個方法只限於瑪卡粉。效果還不錯，對於上班族，瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇，方便又簡單。

　　5、瑪卡紅燒肉

　　紅燒肉讓很多人垂涎欲滴，流連忘返，把瑪卡加入紅燒肉中一起煮，不僅功效好，味道也很不錯。

　　適合吃瑪卡的人群

　　1、平和體質的人

　　健康體質的人服用瑪咖有強身健體的作用。

　　2、陽虛體質的人

　　肌肉不健壯,時感手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,易出現寒病,腹瀉、陽痿等。此種類型體質人群服用瑪咖有溫腎補血的作用,臨床上瑪咖常用於治療貧血氣虛。

　　3、陰虛體質的人

　　體形多瘦長,經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅。性情急躁,舌質偏紅,苔少。易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等。此種體質人群宜服用瑪咖改善燥熱等症狀。

　　4、溼熱體質的人

　　面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,大便粘滯不爽,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮溼多汗。瑪咖有治療便祕的作用,對內分泌調節有顯著功效。

　　5、氣虛體質的人

　　經常感覺疲乏、氣短、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒等。此種人群服用瑪咖可改善抵抗力,長久堅持服用,可改變此種體質。

　　6、氣鬱體質的人

　　體形偏瘦,常情緒低沉,容易焦慮不。常感到乳房及兩肋部脹痛,常有胸悶的感覺,容易失眠。患病傾向有失眠、抑鬱症、乳腺增生等,瑪咖有平抑情緒的顯著功效。