中醫養生湯怎麼做

  喝湯養生是非常常見的一種方法,喝湯能夠補充人體的營養,而且湯有不同種類,新增不同的食材,營養功效也會有所不同,那麼中醫養生湯有哪些?下面就趕緊跟著小編一起來了解下吧!

  中醫養生湯的做法

  第一款:山藥豬蹄湯

  功效:豐胸、美顏、潤膚、補氣

  材料:山藥、豬蹄、紅棗、米酒

  做法:

  1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段;

  2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後,取出再以冷水洗淨去油;

  3、在鍋裡倒入適量的水,放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄,大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。

  養生湯有哪些 中醫養生湯

  備註:它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質,有促進荷爾蒙合成的作用,幫助女性對抗荷爾蒙減少,產生的肌膚老化現象,讓面板光滑有彈性。

  豬蹄中含有大量的膠原蛋白,可以幫助促進面板細胞吸收和貯存水分,防止面板乾癟起皺,使你的面板圓潤飽滿、光滑富有彈動噢!

  第二款:青木瓜鮭魚湯

  功效:瘦身、養顏、美白、淡斑

  材料:鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生薑

  做法:

  1、青木瓜洗淨去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊後備用;

  2、在鍋中放入適量的水,煮開後放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生薑片。大火煮10分鐘後轉至小火慢燉,至煮爛即可。

  木瓜可分解脂肪!通過分解脂肪達到去除贅肉,縮小瘦小細胞,促進新陳代謝的目的!木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,可能儘快排出體內毒素。同時還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新!

  第三款:養顏瘦身湯

  功效:消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤

  材料:豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生薑

  做法:

  1、薑片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;

  2、將豬肉在鍋中灼過水後取出,備用;

  3、在鍋中放入適量的水,燒開後放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等一起煮,先用猛火煮5分鐘後,再轉小火煮10分鐘;

  4.最後放入瘦肉,煮沸後用小火慢燉,煮2個小時左右即可。

  備註:海帶有刺激卵巢濾泡黃體化,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養顏必吃的聖品之一。

  第四款:瘦身美白湯

  功效:改善膚色黯淡、毛孔粗大等面板問題,消除體內多餘油脂,瘦身、養顏

  材料:冬瓜、銀耳、紅蘿蔔、薏仁、紅棗、生薑、白芷、黃芪

  做法:

  1、事先提前1小時將薏仁洗淨泡,銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗淨備用;

  2、鍋裡放入適量的水煮開後再放入泡過的薏仁,煮開後再轉小火煮20分鐘。

  3、冬瓜連皮洗淨切塊後放入鍋中一起煮,之後再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時後,加鹽及其他調味即可。

  備註:黃芪具有補氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效;白芷可以溫補肺、胃,祛風解表,散寒止痛,除溼通竅,消腫排膿的功效,可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。

  第五款:潤顏美膚滋補湯

  功效:滋陰養肺、生津、潤膚、滑膚、美顏、補肝益腎

  材料:何首、沙蔘、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽

  做法:

  1、把何首、沙蔘、玉竹、薏仁一起洗淨待用;

  2、豬肺洗淨切塊,灼水後撈起瀝乾,備用。

  3、鍋中放入適量的水,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火慢熬2個小時,最後加入鹽和其他調味即可。

  備註:何首烏有解毒、潤腸、通便的作用,還有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎的功效,可用於治療失眠多夢,血虛身痛,風溼痺痛、面板瘙癢等疾病。而玉竹則有養顏、潤澤的功效。

  中醫養生泡腳的方法

  1、生薑泡腳

  生薑的功效:中醫上說生薑性溫,具有驅寒解表的作用。而現代醫學也認為生薑具有促進血液迴圈和新陳代謝的作用。

  具體做法:取適量生薑將其拍扁,放入鍋中加半鍋水一起大火煮十分鐘左右,將煮好的生薑水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時,水最好能夠蓋過腳踝。

  注意事項:1、用生薑泡腳,生薑的用量依據個人情況而定,若是寒氣較重的人,可以酌量增加生薑用量。2、煮生薑水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生薑含有的藥用因子屬於小分子物質,蓋上鍋蓋不易揮發掉。3、關於生薑水的溫度不是規定的40攝氏度,只要人體不覺得燙就可以了。

  2、桂皮泡腳

  桂皮的功效:桂皮性溫,具有溫腎消腫的作用。

  具體做法:在使用桂皮泡腳的時候,可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬製辦法與生薑水的熬製辦法一樣。

  注意事項:用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由於腎病引起的浮腫。

  3、艾葉泡腳

  艾葉的功效:中醫講艾葉乃具有祛除溼寒,調理氣血的作用,用以泡腳可以有效改善人體肺功能。

  具體做法:取一小把幹艾草泡水,泡水辦法與前面提到的生薑泡水方法一樣。

  注意事項:若是寒溼重的人,可以考慮在用艾葉泡腳之後,再來一杯生薑紅棗茶。生薑紅棗茶即取生薑和紅棗加水煮成。

  4、紅花泡腳

  紅花的功效:紅花具有活絡通血的作用,秋冬季節用其泡腳可以有效防凍瘡。

  具體辦法:取一小撮紅花按照前面方法煮成水,用來泡腳即可。

  注意事項:藏紅花具有活血作用,懷孕的人不宜使用。

  不管是否身體具有寒溼,泡腳都是不錯的養生之道。選擇正確的適合自己的泡腳辦法,才能泡出健康來。