預防老人患上老年痴呆症有哪些方法
老人痴呆症在生活中非常的常見,這種病給患者和家人都帶來了很大的痛苦和危害。大家知道預防老人患上老年痴呆症有什麼措施嗎?下面小編就來告訴你預防老人患上老年痴呆症的方法,歡迎閱讀。
預防老人患上老年痴呆症的方法
1、要注意均衡營養。
有的老年人為了防止疾病發生,通常認為清淡飲食有利於健康,所以只吃素食,幾乎不吃肉類葷菜,其實,這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物,儘量是瘦肉,不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等都要攝入足夠量,保持營養均衡。
2、要進行適度鍛鍊。
老年人因為身體弱,腿腳不靈便,所以很多老年人喜歡待在家裡,不喜歡運動。長期在室內活動,不能吸入足夠的氧氣,對身體和大腦的危害很大。因此,老年人要儘量做一些運動,保證手腳和腰部的力量,執行時注意不要跌倒,防止摔傷頭部反而造成老年痴呆。
3、飲食上不宜過鹹。
老年人一定要注意鹽的收入,不要吃過鹹的食物,防止動脈硬化等疾病的發生。如果出現了動脈硬化、高血壓等疾病,容易導致老年痴呆情況的發生,因此,一旦出現了這類疾病,也要及時進行治療。
4、要儘量戒除菸酒。
經常吸菸和過度飲酒,對人體是非常有害的,尤其是老年人,身體各項機能本身就處於偏弱的階段,喝酒過度將會引起肝功能損傷,進而影響大腦機能,吸菸本身就刺激大腦中樞,長期吸菸也會造成腦血管病等,是老年痴呆的一個重要原因。
5、要保持心胸開闊。
老年人退休以後,對生活節奏會出現不同程度的不適應,這就需要老年人儘量去調整。一定要保持心情開朗,積極樂觀,多與朋友聯絡溝通,多交一些新朋友,通過與人交談,幫助大腦活動,進而延緩衰老。
老年痴呆的早期症狀
1.人格變化
人格是指過去的整個行為,能夠反映患者情感狀態的變化。例如過去很有禮貌、待人熱情、大方,現在變得無故的粗暴、待人冷漠、甚至刻薄。過去講究整潔,現在衣冠不整,東西隨處亂放,或者表現某些怪異行為,如家境富裕,卻從垃圾中撿拾瓶子、罐子等藏起來。在最早期症狀中,人格改變常預示痴呆過程的開始。
2.幻聽和幻視
視幻覺以路易體痴呆病人出現最早、最多見,常為鮮紅色視覺幻覺和妄想,視幻覺反覆發生,形式完整,內容生動具體。病人對其反應有害怕、愉悅或漠不關心,並有一定認知力。有的家屬則反映患者經常和去世的親屬說話。有時這是一種幻覺,而有時則是患者的一些殘存記憶的復現,使得患者表現出該種行為異常。
3.情感變化
有的病人變得欣快、無憂無慮、高談闊論、喋喋不休;有的病人則變得冷淡,對周圍漠不關心,甚至關係到切身利益的事情也無動於衷。
4.動作和行為的改變
有的病人終日無所事事,呆坐一隅少語少動;有的病人則終日無事忙忙碌碌,收集廢物,或重複無意義的動作,無目的地徘徊,夜間起床活動或吵鬧不休等。少數病人出現性行為異常,如當眾手淫等。晝夜節律紊亂、睡眠障礙。
引起老年痴呆症原因
1、攝入過量鋁
研究表明,大腦中積蓄大量的鋁,易損傷神經細胞而導致老年性痴呆的發生。
2、腦動脈硬化
有人認為,腦動脈粥樣硬化造成小動脈梗死,使腦部供血不足,導致腦組織萎縮,功能全面減退而發生老年性痴呆。
3、代謝失調
體內微量元素的代謝失調,使脂肪代謝紊亂加重,形成血脂異常,引起血管病變、大腦供血不足而腦萎縮,導致痴呆的發生。
4、大腦損傷
頭部損傷者在大腦裡有一種異常蛋白質的結塊,這種結塊與老年性痴呆患者大腦裡的積澱物相似。
5.多食與飲食習慣改變
過度口部活動,飲食過多,有人甚至吃非食物***如:衛生紙、鞋油等***等。
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