紅小豆薏米的功效及做法有什麼

  紅小豆薏米粥是一款美味食譜,主要原料是紅小豆、薏米等,這道粥製作簡單、營養豐富,功效強大,香甜可口,老少皆宜,深得人們的喜愛。下面由小編為大家介紹紅小豆薏米的功效及做法,希望能幫到你。

  紅小豆薏米的功效

  開篇即說紅小豆薏米的祛溼健脾功效,其實它的功效遠不止於此。紅小豆薏米的功效可是很強大的,例如還有提升精氣神、減肥祛斑、利尿消腫等功效。

  1、提升精氣神

  現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力,很多人雖然沒有明顯的疾病,但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加薏米紅小豆粥,可以有效改善這一類的狀況,幫助你改善體質、舒緩精神,緩解精神壓力。

  2、利尿祛溼

  很多女性朋友都會被水腫困擾,一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅小豆薏米粥了,它能幫助您祛溼利尿,排出體內多餘的水分,還您苗條的身材。

  3、健脾消腫

  薏米紅小豆熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用,日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。

  4、減肥祛斑

  很多女性平時吃的不多,但身材還是達不到理想狀態,甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅小豆薏米粥可以消除人體內的體液,對水腫性肥胖十分有效果,同時薏米紅小豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。

  紅小豆薏米的做法

  不說不知道,紅小豆薏米還是減肥消腫、養顏美容的佳品呢。媽網百科瞭解到,紅小豆薏米減肥法是很多有名的明星都在使用的減肥法呢。相信,對女性朋友來說,沒有什麼比美美的瘦下去更有吸引力了。可是這道美味營養,美容減肥的紅小豆薏米的做法會不會很複雜呢?

  1、保溫瓶紅小豆薏米大米粥做法

  材料:薏米、紅小豆、大米。各根據食用的人的數量按照1:1:2的比例加量。首先要將薏米、紅小豆、大米分別洗淨後用冷水泡發,,小米泡約1個小時而紅小豆和薏米則要2個小時。將材料泡軟後都要儘量瀝乾水分,然後加入保溫瓶裡,將燒好的的開水倒進去,蓋上蓋子,約過6個小時,開啟就會發現香軟熟透且還是熱熱的紅小豆薏米大米粥就做好了!這個辦法適合時間比較緊迫或起床晚來不及做早餐的上班族,只要前一晚睡前準備好材料放入保溫瓶就加水蓋好就行了。

  2、家庭紅小豆薏米大米粥做法

  材料:薏米、紅小豆、大米、白糖。將紅小豆和薏米都先泡發好,再倒入高壓鍋中澆入冷水燒開,此時再加入洗好的大米,蓋上高壓鍋蓋用中火燒15分鐘後關火,等待至沒氣後便可以開蓋,最後繳入白糖攪拌並煮上一分鐘熄火就可以了。

  紅小豆薏米的禁忌

  怎麼樣,紅小豆薏米的做法很簡單吧。看到這裡,媽網要給大家拋個但是了。雖然紅小豆薏米的功效作用強大,營養價值豐富,但是也要看個人的體質食用,也就是說紅小豆薏米也是有禁忌和不宜食用的人群的。那麼,紅小豆薏米的禁忌有哪些呢?

  關於紅小豆薏米大米粥的食用禁忌,得從紅小豆薏米大米粥的功效說起,我們已知道紅小豆薏米大米粥能夠美容養顏,祛溼減肥,也能當做早餐或晚餐主食食用。但由於它的祛溼功效,所以體內無溼邪的人是不宜食用的。而判斷自身有沒溼氣是不能簡單的用水腫或肥胖=溼氣來判斷,最好通過四診八綱辨證。孕婦也不宜食用紅小豆薏米大米粥來祛溼消水腫紅小豆薏米大米粥,而可以選擇加了大棗和紅糖的紅小豆粥喝。也由於薏米具有一定的寒性,經期中的女性也是不建議食用過多的。

  紅小豆薏米大米粥的食用量和食用時間也是有禁忌的。雖然粥很美味但是一次性不能食用過度,否則可能導致腹瀉、腹痛。紅小豆薏米大米粥吃多了反而對胃不好,忌空腹食用,吃的時候最好能有肉類或澱粉類食品輔佐。紅小豆薏米大米粥不可與鯉魚同食,因為其中的紅小豆與鯉魚一樣是消水腫的功效,同食則加劇利水對身體有損害。