腎病怎麼養生腎病養生的方法

　　對於慢性腎病患者來說，多參加戶外運動對於養生有很大幫助。那麼慢性腎病如何養生呢?以下是由小編整理關於腎病養生的方法的內容，希望大家喜歡!

　　腎病養生的方法

　　1、衣：根據氣溫，隨時增減

　　專家建議慢性腎病患者最好挑選輕薄、柔軟、透氣、乾爽的衣物，而水腫患者更應該注意衣著寬鬆，切忌緊繃。患者朋友也應該隨著氣溫變化而隨時增減衣物，杜絕感冒上身。

　　另外，患者朋友還要注意做好頸部***大椎***、頭頂***百會***、腹部***神闕、氣海、關元***等部位的保暖工作。

　　2、食：多吃蔬果、粗糧

　　慢性腎病患者夏季的飲食也比較講究，專家表示，患者的夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味。不可過食熱性食物，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。腎病患者口渴時，也不要圖一時痛快，喝太多冰凍飲料，一方面，飲料解渴效果不如白開水。及時科學補水可以遵循“多次少飲”的原則。

　　另外，專家建議患者朋友夏季可以多食用具有清熱祛暑、生津止渴作用的新鮮果蔬：

　　蔬菜：莧菜、萵苣、黃瓜、冬瓜、胡蘿蔔、蓮藕、油麥菜、白菜、椰菜、絲瓜、番茄、蓮子、百合、銀耳等。

　　瓜果：西瓜、雪梨、山竹、馬蹄、蘋果等。

　　3、住：起居通風，避免潮溼

　　夏季氣溫高，同時多雨，氣候特點多溼熱。專家告訴患者朋友應保持居處涼爽通風、整潔明亮。

　　“晚睡早起，無厭於日”，專家指出，患者應儘量保持每天有7小時左右的睡眠時間。夏季晝長夜短，宜晚睡早起，並利用午睡補充夜裡的睡眠不足。中午氣溫最高，適當午睡能彌補夜間的睡眠不足。腎病患者應該睡好“子午覺”。

　　每日溫水洗澡也是值得患者可以堅持的健身措施，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使面板清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛鍊身體的目的。需要注意的是，患者在夏天不宜開著空調或電風扇直接對著吹，這樣會使全身毛孔短時間內迅速閉合，在戶外陽光下吸收的大量熱量得不到散發而滯留於體內，引起發熱。夜晚休息時，患者切不可貪圖涼快，睡涼地板或將空調開得很低是大忌。

　　4、行：防中暑，防感冒

　　夏季是一個充滿陽光、充滿活力的季節。專家建議患者朋友有時間要多出去走動走動，旅行散心可以有效舒緩情緒，有利於患者的身心健康。

　　患者要正視自己身體的承受能力，凡事量力而行，既要堅持學習工作，又要勞逸結合，放慢節奏，輕鬆、快樂生活。

　　高溫的環境下人體容易中暑，體溫持續不降，引起一系列的併發症。患者夏天一點要注意戶內通風散熱，戶外時要注意防晒，避免中暑避免感冒。