弱精症的預防方法與食補方法

　　很多男人不能生育，查明病因居然是弱精症，這儼然也成為男性不育的病因了。那麼弱精症的預防方法有哪些呢?以下是小編給你整理弱精症的相關預防方法。

　　弱精症的預防方法

　　1、不吃過於油膩的食物，需戒菸酒。當睪丸中的生殖細胞遭遇到菸草中有害成分時，就會造成使精子數量和質量欠佳，多引起男性不育或致畸形兒。同時過於酗酒，可產生慢性酒精中毒，使精子發育不良或喪失活動能力。

　　2、儘量減少長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。

　　3、儘量不用或少用各種化學劑，從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能;每天11時前睡覺，多參加體育運動，多喝水多出汗，增強新陳代謝，提高身體免疫能力，儘量吃未經加工的純天然食品。

　　4、避免久坐。男性如果長期久坐，就會導致前列腺充血緩慢，容易引發無菌性前列腺炎，這樣一來，就會影響精液的質量、成分及酸鹼度，就而誘發弱精症，影響男性生育。

　　5、避免噪聲過度。據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。

　　1、維生素E

　　與生殖系統關係最為密切的維生素E,它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞，不容易從食物中攝入，因此可服用製劑，其他維生素富含於大眾蔬菜之中，可大量食用。

　　2、富含性激素的食物

　　適當進食一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物都能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用，對精子的產生很有好處。

　　3、含有優質蛋白質與精氨酸類的食品

　　多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致少精症的發生。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

　　另外，患者還應多參加鍛鍊。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害男性精子，還抑制男性精子生成。戒菸、戒酒，因為大量飲酒可導致男性精子質量下降。並制定良好的生活習慣。