糖尿病按摩與養生

　　糖尿病患者不僅要靠藥物治療、飲食治療、運動治療、心理治療等等，還要靠日常糖尿病患者的自我按摩保健，這樣才效果更佳。那麼應該怎樣做按摩保健呢?下面小編給大家介紹糖尿病按摩養生的方法，快來看看吧!

　　糖尿病按摩養生步驟

　　第一步：固氣轉睛

　　拇指內叩掌心，其餘四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五趾抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

　　第二步：橫推胰臟

　　雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

　　第三步：揉腹部

　　以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍。

　　第四步：按揉腰背

　　雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

　　第五步：推擦腰骶

　　雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通調脾腎

　　揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦湧泉穴以透熱為度。

　　第七步：拳扣胃經

　　雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

　　第八步：擦湧泉穴

　　用手掌擦湧泉穴，以透熱為度。

　　糖尿病養生菜的做法

　　芹菜豆腐乾

　　材料：

　　芹菜200克，香乾100克，油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將芹菜和香乾洗淨，切長條備用。

　　2、鍋內放油燒熱，放入豆腐乾和芹菜快炒後，用鹽調味即可。

　　營養師點評：

　　芹菜富含膳食纖維，能阻礙消化道對糖的吸收，可輔助降糖;芹菜中的黃酮類物質，可改善微迴圈，促進糖在肌肉和組織中的轉化;芹菜還有明顯的降壓作用。

　　芹菜的升糖指數和熱量都很低，但豆腐乾較高，所以這道菜的總熱量並不是很低，但適量食用是沒有問題的。

　　糖尿病的養生常識

　　一、注意飲食衛生

　　為了消暑降溫人們喜歡吃生冷食品，而糖尿病病人本身抵抗力較差，如不注意飲食衛生易患急性胃腸炎，導致脫水、電解質紊亂,使血糖升高，甚至可導致糖尿病急性併發症的發生。治療不及時或不恰當，可致病人昏迷甚至死亡。

　　二、防蚊蟲

　　糖尿病會影響全身的代謝狀況，而面板是人體最大的器官。研究發現，約1/3糖尿病患者會出現不同型別的面板疾患。一旦皮膚髮生破損，一方面恢復的時間會延長，另一方面可能伴發感染。尤其是面板容易過敏的糖尿病朋友，更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的面板噴點花露水。

　　三、防汗多

　　炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗，這對糖尿病患者的面板也是個挑戰。首先，出汗多時應儘快擦乾，避免飽含鹽分的汗液浸漬面板。其次，最好每天衝個澡。但要注意，水溫不可太高，儘量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦乾。尤其是雙腳的趾縫，這裡是最容易發生真菌感染的部位。由於糖尿病患者感覺敏感性變差，對面板破損較為遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。