女性的養生食譜大推薦

　　人家常說世上沒有醜女人，只有懶女人.而現在的女性也越來越注重美容這一塊.女性該如何美容養生呢？下面小編給大家介紹女性的養生食譜，希望對你有用!

　　女性的養生食譜

　　【綠豆薏仁鴨湯】

　　大補虛勞滋陰養胃!

　　都說鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。因此，秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但專家提醒說，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便洩瀉、因寒痛經者不宜多食。

　　【芋頭粉蒸排骨】

　　健胃消化營養豐富!

　　最喜愛換吃芋頭啦，其實芋頭富含澱粉，營養豐富，主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

　　【甜梨雙絲】

　　潤燥化痰潤腸通便!

　　梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等，素有“百果之宗”的梨對秋燥症有其獨特的療效。秋季天高氣爽，空氣中水分減少，此時人們易出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、面板乾澀等“秋燥”現象。梨還有清熱、鎮靜神經功效，對於高血壓、心臟病、口渴便祕、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效，梨還是肝炎、腎臟症患者秋令的保健果品。

　　【紅豆百合】

　　緩解女生手腳冰涼!

　　不是所有養生食譜都適合每一個人，這款紅豆百合和冰糖燉梨正好相反，適合虛寒體質人飲用，紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補品在秋季引用不至於上火但可以提高免疫力並使手腳冰冷的人寒氣有所緩解，特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那麼暖和的日子食用。

　　【冰糖燉梨】

　　潤肺止咳對抗乾燥!

　　秋季乾燥並且早晚溫差大不及時增減衣服會造成感冒，冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他調味，不過對於胃虛脾弱本身是寒性體質的人不易多飲否則會造成氣血虛弱胃寒。

　　【銀耳枸杞】

　　美白養顏提高免疫力!

　　話說銀耳枸杞湯已經不是什麼貴重的物品，但是養生效果卻不能忽視，女孩子應該多喝的補品，銀耳富含豐富的膠原蛋白並且有美白之功效，多喝養顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。

　　【果蔬汁】

　　營養健康鮮榨新鮮!

　　秋季是補充維生素的季節，萬物抬頭髮芽我們如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁通過將新鮮的時令水果榨汁加入蜂蜜和白水除錯是最適合不過的環保、營養、健康飲品，並且對於通便、排毒和減肥有一定功效，但是不同體質的人要選擇適宜型別的水果搭配榨汁。