女人豐胸按摩技巧

  效的按摩方法可以讓女性朋友擁有豐滿、 彈性胸部。那麼女人健胸怎麼按摩呢?下面給大家介紹女人乳房按摩健美法,希望幫到大家。

  女人豐胸按摩

  1、理療法

  將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向後仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。

  2、撫摸法

  用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

  3、持刷按摩法

  ***1***首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩。

  ***2***雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。

  ***3***由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。

  ***4***以上動作重複10次後再按擦另側10次。

  4、擦油按摩法

  ***1***先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布於整個乳房,塗薄薄一層即可。

  ***2***用右手掌托住右乳房,手指併攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏;***3***右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託;左手順首圓勢輕輕放下。

  ***4***以上動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。

  5、腰脊刷擦法

  單手持刷,在腰部脊骨,由上而下作經強刺激10次,通過刺激支配生殖系統的中樞神經,有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能,從而可以促進乳腺功能的活動,對乳房的發育隆起是有幫助的。

  6、關元按壓法

  以食指、中指、無名指的指腹,用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部,不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便,每次按壓時間為15分鐘,以早晨起床後10分鐘,晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊,效果最佳。

  7、紅外線按摩法

  裸露雙乳,將紅外線燈調至適當高度,在燈罩周圍蒙上一圈紗布,垂至胸部。10分鐘左右,乳房基本溫熱,雙手抓滿乳房進行按摩,方向不定,可旋轉,也可縱橫,5分鐘後稍稍休息,再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

  8、叩擊按摩法

  取坐姿或仰臥,彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊,力度先輕近重,再由重變輕,不可過重,以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始,邊圍繞,邊叩擊,直到乳暈,不可叩擊乳頭,共進行5遍。

  飲食豐胸的方法

  首先,應保證充足的營養,不提倡盲目的節食減肥。因為其一,在本書的開始我們就介紹過,乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會很少,乳房過小,則無美可言了。

  因此,提倡食用含有身體所必需的熱量的食物。其二,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育,尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證乳房能發育得完全而漂亮。

  另一方面,乳腺癌流行病學研究表明,之所以北美及西、北歐的一些國家乳腺癌發病率明顯高於其他國家和地區,可能與當地的飲食習慣有關,如食用過多的奶製品及肉食等。過高的脂肪攝入量會增加乳腺癌的危險性。因此,應在保證身體必需的熱量的前提下,儘量多食用蔬菜及穀物。

  豐胸的食物

  木瓜蛋黃汁豐胸

  食物豐胸是大家比較普遍選擇的一種方法,這主要是可以在豐胸的同時又可以向享受美食。那麼,豐胸的食物有哪些?我們先來介紹一種美食木瓜蛋黃汁,該美食非常好做。主要需要一個蛋黃、半個木瓜、200ml牛奶、半個檸檬,還有一勺蜂蜜。做法是先將我們準備好的木瓜切成塊,然後和蛋黃、牛奶一起達成汁,讓放入檸檬汁及蜂蜜,一個美味的木瓜蛋黃汁就做好了。這個美味由於包含木瓜和牛奶,這兩種食物都是有助於豐胸的,而且一起使用更可以讓豐胸事半功倍。

  桂圓紅棗湯豐胸

  單憑木瓜蛋黃汁很多人容易吃膩了,所以還會問豐胸的食物有哪些,下面我們再來為大家介紹一種桂圓紅棗湯。這種方法更為簡單,只需100g的紅棗***去籽後***、100g桂圓,還有適量的水。它的做法主要就是先將水煮到沸騰,然後調成小火,先將桂圓放入水中,煮20分鐘左右,再放入紅棗,燜煮20分鐘就可以食用了。做好可以放入冰箱冷藏,想喝的時候就可以來一碗。這道美食的豐胸原理是紅棗是可以促進血液迴圈,對於乳腺的暢通幫助很大,而且和桂圓一起使用更可以補血養氣。

  經期吃這7類食物可健康豐胸

  專家強調,在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物,其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己製作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。