男人腎虛調理

　　腎虛在腦力方面的表現:記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。那麼有什麼方法呢?下面就讓小編告訴你方法，歡迎參閱

　　方法

　　按摩手指。

　　手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然後反覆反向地牽拉。因為食指是人體經絡“大 腸經 ”的通路，而商陽穴位於食指尖端的部位，有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴。

　　功效：經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。

　　男女健腎方法

　　扭擺腰部，以起保 健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。

　　按摩勞宮穴護心

　　經常按壓手心的勞宮穴***勞宮穴位於掌心位置***，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。

　　穴位按摩促睡眠

　　每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往髮際推，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴***耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處***返回起點，如此反覆按摩30-40次，可促睡眠。

　　男性腎虛的症狀

　　腰部不適

　　腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

　　牙齒鬆動

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

　　記憶力下降

　　腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

　　聽力下降

　　在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　精力不足

　　腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。