腎虛後怎樣養生恢復最快

　　現代社會的人很多都工作壓力大、平時愛熬夜、抽菸喝酒、房事過多，於是很多人都腎虛了，那麼腎虛後怎樣調養恢復最快呢，不妨和小編一起來了解下女人腎虛的恢復方法，歡迎大家的閱讀!

　　女人腎虛後怎麼調養才能快速恢復：腎虛症狀

　　女性腎陰虛就會出現五心煩熱、潮熱盜汗、腰痠腿軟、口乾舌燥、尿黃便幹、月經不調、面板顏色枯槁、面色無光、黑色素增多、脈細數，精神疲勞、舌紅少苔、反應低下、下眼瞼顏色暗淡、、骨骼脆弱等等，所以女性腎虛時應該儘快調養恢復健康身體否則就會引發嚴重疾病。

　　腎陽虛臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼***重者夏天也涼***、身體發沉;腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕。

　　腎陽虛人群平時可泡蟲椹草水喝

　　平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜和雞蛋中具有很好的抗衰補腎功效。女性在日常生活中多吃菠菜，雞蛋不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。

　　女人腎虛後怎麼調養才能快速恢復：調養腎虛的食譜推薦

　　推薦食譜：熗菠菜

　　食材：菠菜、食鹽、辣椒等

　　做法：

　　1***菠菜清洗乾淨，直接放入沸水中焯一下，打撈出來瀝乾水分備用。

　　2***焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。

　　3***鍋中加入少許的植物油燒熱，放入幹辣椒、花椒粒爆香，然後倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。

　　推薦雞蛋補腎法

　　雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。專家研究後指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。

　　腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對於臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇，對於時間比較富餘的腎虛患者,，使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的

　　女人腎虛後怎麼調養才能快速恢復：簡單的食補護腎方法

　　海蔘粥

　　水發海蔘***切碎***50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者

　　蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個***去內膜，切碎***粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

　　鹿角膠粥

　　鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個***去內膜，切碎***粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

　　鹿茸枸杞豬腰子湯：

　　鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個***去內膜，切碎***，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　冬蟲夏草淮山鴨湯

　　蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補腎

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　鴨肉：平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

　　芹菜蛋羹：將芹菜洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮後熱飲即可。

　　甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積溼內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

　　蜂蜜果丁：取核桃仁搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾混合，加上蜂蜜調和，每日飲用一食勺。

　　黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱便溏者勿服。

　　百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、洩瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

　　胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔切成細絲，與牛奶加熱後混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效最佳。

　　鹽水蝦：將蝦剪去須爪，洗淨瀝乾後，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

　　四仁雞子粥

　　白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克，共搗碎，每日早晨取20克，加水一小碗，熬沸打雞蛋一個，冰糖適量，頓服，連服半年，此方有扶正固本，補腎潤肺，納氣平喘功效。

　　芡實核桃蓮子粥

　　取芡實研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入***湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。

　　葡萄人蔘補酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人蔘，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

　　韭菜粥：將韭菜切成細末，與洗淨的米同入鍋內，加入適量的水煮成粥，加精鹽調味即可。

　　黑豆補腎法

　　黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿，將50克黑豆、30剋核桃仁、豬腎1個，一起燉煮2小時，調入適量食鹽即可食用。

　　枸杞子補腎

　　枸杞子性平、味甘，有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虛女性食用　　冬蟲草燉鴨：將鴨處理後洗淨，吸乾水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內，放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。

　　蓮子煲豬肚

　　蓮子煲豬肚取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

　　阿膠補腎法

　　阿膠可用於血虛經少、衝任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對於治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法，將30枚紅棗煮熟之後加入10克阿膠一起煬化即能食用。

　　核桃元肉淡菜瘦肉湯：核桃肉去殼洗淨，加上元肉、淡菜放入瓦煲內，放入瘦肉後，加水大火煮開後小火燉成濃湯

　　當歸補腎

　　當歸用於血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產後腹痛。準備當歸30克、益母草50克，一起煮開之後加入雞蛋，一起再煮1小時即可以食用。

　　蟲草紅棗燉甲魚方補腎

　　取活甲魚1只，蟲草10g，大棗20g，先將甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去內臟，洗淨後把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘，用清水洗淨蟲草，紅棗用開水浸泡後撈出，將甲魚肉放湯碗中，上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出後食肉飲湯。

　　動物腎臟補腎效果佳

　　動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳。建議可以用十八味補腎茶來調理腎虛，益氣，能補肝腎。

　　忌吃或少吃--荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香菸等。

　　女人腎虛後怎麼調養才能快速恢復：調節女人腎虛的最佳食物

　　補腎芹菜桃仁汁

　　充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯***20-30克***。

　　將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

　　取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯***50-80克***。

　　補腎：雙豆帶子蒸豆腐

　　豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗。

　　材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

　　秋冬養陰，這是女性進補的好季節，雖說氣候偏向於燥熱，但吃什麼補什麼。下面小編推薦幾個秋涼氣候裡最溫暖貼心的簡易菜譜，從補腎到補好補暖你的子宮，樣樣不缺哦。從之前的文章裡，我們瞭解到助孕的食療主要從補腎、健脾胃、滋陰、暖宮等方面去著手，下面就為大家從這四個方面各自介紹一道助孕餐，通過採用多種營養豐富的食材食療幫準媽媽們全面維護和提升孕力，保持整體孕力充沛。