有氧健身體操吳丹視訊

　　健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。現在就跟著小編一起來看一看有氧健身體操吳丹，資料僅供參考。

　　健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。

　　健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。

　　根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　　根據鍛鍊目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。

　　根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。

　　根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。