黃金雞蛋卷的做法營養又好吃

  黃金雞蛋卷,將雞蛋煎得香酥金黃,再鋪上一層肉或者蔬菜,然後捲起來就ok了,想優雅的吃就切成一段段哦。到底黃金雞蛋卷的具體做法是怎樣的呢?下面由小編為大家介紹黃金雞蛋卷的做法,希望能幫到你。

  黃金雞蛋卷的做法

  每天的溫度都好像打開了冰箱吹了一整晚似的,唯一陷進去出不來的是被窩!尤其是週末,起早靠毅力,做飯看mood的日子裡,覺得在寒風中拖著手去約會吃飽飽是一件令人顫抖的事情?約會的心情基本都down下來了?沒關係,只需要準備幾盒雞蛋,以及將各種肉類、青菜買一堆回來堆在冰箱裡面,教你不出門也能誘人的黃金雞蛋卷!

  早餐來份黃金雞蛋卷可好?煎個雞蛋,煮熟蝦肉,將蝦肉鋪在雞蛋上面,捲起來切段段或者直接一整條拿起來大口大口吃,優雅什麼的隨它去吧!下面貼出番茄火腿黃金雞蛋卷的做法哦,早餐要營養也要視覺美!

  【黃金雞蛋卷】

  食材:番茄、洋蔥、雞蛋、火腿。

  配料:鹽、胡椒粉、油。

  步驟:

  1、敲開一個雞蛋,然後放入鹽和胡椒粉調味,仔細攪拌一下哦。

  2、番茄以及洋蔥洗淨,番茄切小塊,洋蔥切圈圈,火腿切丁丁。

  3、燒熱平底鍋,烘乾水分哦,倒入油,將番茄、洋蔥以及火腿倒入翻炒,加入小量鹽調味。

  4、食材都差不多熟的時候倒入蛋液,鋪在番茄、洋蔥的上面哦,煎一煎,然後翻面繼續煎。

  5、煎到雞蛋兩面金黃,就差不多ok了。出鍋,切成段段準備好刀叉安靜活潑地開吃吧!

  煎黃金雞蛋卷技巧

  煎黃金雞蛋卷也是有些小小的技巧的呢,大家都知道雞蛋比較容易熟透了,前一秒還是嫩嫩宛如小女,下一秒不小心開大火了,鍋裡直冒煙,而且將雞蛋煎焦糊你熊樣了!煎個黃金雞蛋卷而已!煎雞蛋的時候一定要溫柔,找回你第一次溫柔對待人或者被人溫柔對待的感覺,你懂的!火候一定要小。

  橄欖油、花生油都可以,豬油或者別的動物油堅決say no!相信大家煎雞蛋也是經驗多多的了,反正即使不會做菜的人都會大聲嚷嚷我會煎雞蛋!你懂的!做黃金雞蛋卷,雞蛋一定要煎得有技術含量,可以在煎雞蛋之前放入鹽以及胡椒粉調味哦,不加的後邊就加入醬油咯,就是沒有那麼健康!將雞蛋小火煎到兩面金黃,煎到八成熟的時候,就可以出鍋了。

  最後在煎好的雞蛋上面鋪上幾片蔬菜,或者添點火腿片裝飾一下也是可以的哦。也可以試試加入一些芝士哦,多麼的美味。最後媽網百科嘮叨一句,用黃油煎雞蛋會有意想不到的驚喜呢,當然不是驚喜就是驚嚇,人生入戲,全憑口技!

  黃金雞蛋卷的營養

  早餐來一份黃金雞蛋卷,無論是做給仔仔、女女或者是老公吃多麼有愛呀,而且營養豐富哦。雞蛋和牛奶一起搭配雖然不是很豐盛,但是營養多多噠,但黃金雞蛋卷絕對是十分惹眼誘人的食物哦,早上來一份,再搭配一杯牛奶,就是這麼有氣場!瞬間吃早餐也感覺高大上了,當然賣相得ok。

  吃黃金雞蛋卷營養豐富哦,跟著媽網百科細數有啥營養吧!從今天起就做一份美味的黃金雞蛋卷,留住兒子和老公的胃!

  預防心臟病,能愉快當個跑男了!雞蛋的蛋黃裡有很多對人體有好處的脂肪酸哦,還含有油酸,能預防心臟病呢,終於能在運動下展示自己的魅力了。

  護膚、養髮,能安靜的做個美男子了!雞蛋不愧是一種全營養的食物哦,含有的維生素、礦物質,歐米茄3脂肪酸、卵磷脂以及葉黃素等,看著都心花怒放,還能護膚、美髮,棒棒噠!

  不過,黃金雞蛋卷的維生素C含量較低哦,所以不能偏食,多吃點橙子或者含維C的蔬菜哦,膳食均衡身體棒棒噠。