家常助孕食譜做法推薦

　　備孕的未準爸媽們，你們知道嗎?原來食物也可以助孕呢!下面由小編為大家介紹家常助孕食譜，希望能幫到你。

　　家常助孕食譜一：黨蔘蓮肉湯

　　配料：黨蔘10克、蓮子10個、冰糖50克。

　　做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

　　功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上黨參補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效，經常食用，對備孕姐妹效果顯著，可早日當寶媽。

　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　用法：喝湯食肉，配餐食。

　　功效：此湯能溫腎固衝。可輔治體質虛損、子宮寒冷久不受孕姐妹。而且菟絲子有補腎益精、養肝明目、安胎的功效。中醫常用於肝腎虧虛、腰膝痠痛、陽痿遺精、尿頻遺尿、兩目昏暗、胎動不安等症，姐妹們備孕時候可以經常食用，助孕效果很好!

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

　　功效：黑豆糯米粥具促進排卵的功效，想懷孕的姐妹，就要注意多多食用黑豆糯米粥，黑豆具促排卵的功能，可以增加受孕機會。黑豆糯米粥具增加人體內葉酸的功效和改善黃體功能的功效。

　　用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

　　做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

　　功效：很多姐妹是由於黃體功能不全性而造成不孕，治療大法為補益腎氣，調理衝任。或兼健脾，或兼疏肝，或補氣血，或祛瘀。這道湯中枸杞補氣，豬肚、魚肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於備孕期氣血虛損、身體瘦弱的姐妹們食用。

　　原料：黑豆

　　做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　功效：黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。黑豆也含有許多的抗氧化成分，最特別的是異黃酮素、花青素。備孕期經常吃黑豆，不但可以補充雌激素，有助早日受孕成功，而且對孕媽的面板也大有好處。

　　主要材料：阿膠***用東阿的，質量比較好一點50元一盒***、紅棗、蜂蜜

　　製作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用

　　食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比較硬有些難挖***放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　功效：這個方法比較適合氣血虛的姐妹，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕，因此，正在備孕中的姐妹要注意補足自己的氣血哦。