怎麼瘦臉

  各種瘦臉的方法也是多得讓人數不勝數,但是很多無效的,那麼才有效呢,下面就讓小編為大家介紹超有效的五種瘦臉方法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!

  超有效的五種瘦臉方法

  一、收緊下巴和頸部的曲線操

  步驟:

  1. 坐在椅子上,挺直腰背,閉眼,下巴呈15度平放,配合調節呼吸。

  2. 背挺直,頭往後仰,下巴、脖子儘量往上抬,持續約10秒鐘。

  3. 嘴巴慢慢張開,“啊”一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部始終要挺直。

  4. 將緊繃的脖子及下巴放下,持續輕鬆坐姿,重複程式約6次左右,這樣還可以有促進血液迴圈的良效。

  二.全面臉部按摩

  1. 從額頭到太陽穴,雙手稍稍用力按壓3~4次。

  2.稍事休息後,用中指、無名指交替著輕輕按下鼻翼兩側,重複1~2次。

  3.用螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。

  4.稍事休息一下,接著用雙手的拇指、食指交替著輕按下頜線,有左至右往返三次。最後用雙手掌由下向上輕撫頸部。

  三.嘟嘴動作

  步驟:

  1.將嘴巴像吹口哨一樣嘟起。

  2.慢慢吹氣使臉頰膨脹起來,持續5秒,共重複三次左右。

  Tips:不要小看這個簡單的嘟嘴動作哦, 它可以有效增加你的臉頰肌膚彈性哦。

  四.彈珠瘦臉法

  步驟:

  1.早晚洗完臉後,不要用毛巾擦乾,用手輕輕把臉拍幹。

  2. 然後用平時玩的小彈珠在臉上來回滾動,哪裡的肉多就滾哪裡,不到一個月,臉上的肉肉就會自動消失哦。

  五.鹽水敷眼法

  步驟:

  1.在500毫升、40℃的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻。

  2.將紗布浸泡在鹽水中,直到紗布充分吸收鹽分。

  3.將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  Tips: 這個方法可以利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。但是需要注意的是,水溫不要太熱,不然會傷害肌膚的。

  超有效的瘦臉瑜伽

  促進血液執行 增加肌膚彈性

  step1.面朝前,上下嘴脣抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

  step2.接著嘴脣成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

  step3.面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

  step4.默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。

  調整自律神經

  step1.右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。

  step2.食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

  step3.中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

  step4.接著放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

  消除兩頰脂肪

  step1.面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

  step2.上脣放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。

  瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液迴圈,同時還能有效減掉臉部的脂肪,對於一個臉部肥胖的女性來講,這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。