白領健身操免費視訊

　　有氧健身操從國外傳入我國的時間並不長，普通民眾聽多了見多了，也有些瞭解，但說到親自上陣則認為不大可能，他們會覺得這更像是屬於年輕人的運動。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　健身操的作用

　　一、塑造形體美

　　健身操的具有鍛鍊價值，首先是形體，形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作。而那麼體型就是我們身體的外部形態，現在的人們都喜歡完美的身形，健身操能很好的改變我們的身材，但是訓練比較累，不適合老人大量的運動，但是適量的運動還是很好的。

　　二、增進健康美

　　健身操具有生理價值，健康是生理功能正常、無病理性改變和病態發生。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健身操是一項有氧運動，健身操的特點是強度低、密度大，運動量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。

　　三、緩解精神壓力，娛樂身心

　　健身操具有很多的價值***心理學作用***,隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力，練習健身操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效，健身操對身體的好處很多特別是身心健康!

　　女性朋友之所以會選擇健身操的多，那是因為健身操的好處是非常多的，不但朔造了完美的體型，而且還讓你的身心得到了舒展，讓你遠離各種心理疾病，何樂而不為呢。