全國愛眼日黑板報

　　眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體，讓我們來做黑板報來宣傳愛眼知識吧。下面是小編為大家整理的關於的圖片和資料，希望對大家有用。

　　資料推薦一、做新眼保健操愛護眼睛

　　2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

　　其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易汙染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學生全身得到放鬆，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。

　　各節詳解：

　　經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。

　　第二節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第三節： 按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第四節：　按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

　　第五節：按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

　　第六節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等區域性穴位的刺激，增加全身血液迴圈、疏通全身

　　處的一段。

　　圖片展示：

　　圖（一）

　　圖（二）

　　圖（三）

　　資料推薦二、自制中藥明目貼保護眼睛

　　中藥明目貼使用飲、薰、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下製作、使用的方法：

　　材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

　　1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣燻蒸眼睛，持續大約10到15分鐘

　　2. 待茶溫熱時，可當茶飲用

　　3. 而等藥茶涼了以後，則可以用兩塊乾淨的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。

　　以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放鬆眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹蔘等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液迴圈，給乾澀的眼部“增加營養”，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。

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