臘八粥的傳統做法

　　在“臘八粥”內再加羊肉、狗肉、雞肉等，就更使臘八粥營養滋補價值倍增。平時生活中你會做臘八粥嗎?接下來，小編跟你分享臘八粥的傳統的做法。

　　傳統臘八粥的製作食材：

　　臘八粥的做法步驟：

　　1.先把紅小豆、花豇豆、熊貓豆備好。

　　2.蓮子和紅棗。

　　3.大米、小米、黑米、糯米。

　　4.先把豆類洗淨，用水浸泡2小時。

　　5.花生米洗淨，浸泡1晚上。

　　6.把豆類倒入鍋中，加水 2500克。

　　7.再把大米、小米、糯米、黑米淘洗乾淨。

　　8.倒入鍋中，蓮子、葡萄乾、紅棗洗淨，放入鍋中。

　　9.按下煮粥鍵，過40分鐘粥就做好了。

　　10.盛入碗中，就可以吃了

　　臘八粥的適合人群

　　1.孕婦補鐵

　　孕婦在妊娠初期一般反應比較大，不想吃東西，噁心、嘔吐，這時喝粥是比較不錯的選擇。但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多，否則會引起孕婦胃酸過多。孕婦喝粥時可以搭配一些芝麻醬花捲，饅頭等。在孕期需要補充鈣、鐵等元素，這款臘八粥無疑是上好的選擇。

　　2.老年人助消化

　　老年人消化、吸收方面有所下降，臘八粥非常適合老人吃，容易消化，豐富的食材，豐富的營養及食療作用最適合老年的健康不過了。

　　3.女性補血

　　我經常被一些女姓問到，臉色為什麼不好看，不紅潤。很多女士都有氣血兩虧的症狀，喝粥是不錯的選擇，臘八粥裡新增的薏米、枸杞、花生、大棗、桂圓等，補氣補血。粥裡的米油一定不要浪費***米油就是熬粥好了以後最上邊的油皮，它是美容的好東西***。常常喝粥真的會讓你紅顏嬌美，還會控制體重的增長。