怎麼預防夏季溼毒

　　夏季人們很容易在身內積聚一些溼毒，從而影響身體健康。所以大家需要做好預防工作，以免被溼毒侵害。那麼你知道嗎?下面一起來了解一下吧。

　　如何預防夏季溼毒

　　1.飲食：夏季飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

　　2.生活環境：夏季溼度大,如果生活環境潮溼、陰暗、悶溼,再加上使用空調,只會加重溼氣。所以,夏季雖然天熱,生活環境卻要保持乾爽、通風。

　　3.適度運動：一方面是現代人夏季出汗少,需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽,溼寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以,夏季不妨主動運動、主動出汗,改變體溼、體寒問題。

　　夏季有利於去溼毒的藥材

　　1.花旗參：吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

　　2.白朮：乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

　　3.木棉花：具除溼毒及清熱功能。

　　4.茅根：即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。

　　5.土茯苓：土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。

　　6.荷葉：取自荷花之新鮮葉片,晒乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。